史上最強豐胸食譜，【肉粒君】犧牲自己，親測有效！話不多說，直接上菜！該怎麼做，大家心裡有數~

食材

主食材（3人份）

豬蹄：300g

雞爪：300g

洋蔥：1顆

小蔥：3根

姜：10g

蒜：5-8瓣

醬油：味淋：糖（1:1:1）：50ml

味噌：1湯匙

花椒：1茶匙

干辣椒：1茶匙

香葉：1片

湯底食材（1人份）

煎豆腐：5-7塊

大白菜葉：5片

魔芋絲結：5-7個

海帶：20g

出汁粉：5g

炖豬蹄雞爪

01 將豬蹄與雞爪焯水。

將洋蔥切小塊，姜切片，蒜切碎，蔥白切段。

02 熱鍋，將洋蔥、小蔥、姜、蒜、花椒、干辣椒、香葉入鍋炒香。

03 加入豬蹄，炒2分鐘。

04 加入50ml的醬油+味淋+糖（1：1：1），炒2分鐘。

05 加入100ml水。

06 在1湯匙味噌中加入50ml水，然後將味噌水倒入鍋中，繼續煮2分鐘。

注意：不要將味噌渣倒進去。

07 加入雞爪。

08 移入炖鍋中，加入30ml醬油+味淋（1：1）混合汁和700ml水沒過豬蹄和雞爪，小火慢炖1小時。加入300ml水，繼續小火慢炖1小時。

肉粒君小秘方

用啤酒代替水炖煮，風味更佳！

日式蔬菜豆腐湯

01 將出汁粉倒入水中製作出汁湯底， 加入海帶一起煮開。

02 依次加入白菜、豆腐、魔芋絲，煮開後盛入碗中作湯底。

擺盤

將豬蹄與雞爪放入湯底，同時按口味淋入炖豬蹄雞爪的湯汁，最後撒上蔥花與胡椒。

（P.S. 5湯匙是一個不錯的比例，喜歡清淡的同學可以不用淋汁。）

性福的吃後感

這道菜中的豬蹄雞爪和味噌湯可以分別單獨當一道菜吃。淡淡的味噌鹵汁與日式蔬菜清湯的結合，是一種別樣的味噌湯風味。

這樣的搭配讓油膩的食物變得清爽，而又富含滿滿的膠原蛋白！色味俱佳的同時又能豐胸美顏，一舉兩得，還不快試試！

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