日常生活中一定遇到過這種情況，一段時間內感覺到手腳冰冷，渾身都沒力氣，精神氣也很差。但是不知道是什麼原因引起的，總是感覺摸不著頭腦。其實，這種現象都是由於陽氣不足所導致的。當有這種情況發生時應及時引起警惕，及時調理以免誘發為更為嚴重的徵兆。下面我們就詳細了解下陽氣不足的徵兆，以及怎麼改善這種情況。
一、陽氣不足的徵兆
1.怕冷畏寒
這屬於是陽氣不足最典型的徵兆，人體一旦陽氣不足就會導致身體免疫力下降，從而感覺怕冷、畏寒。尤其是季節轉變時，感覺會更為敏感，也很容易引起感冒等疾病。
2.食欲不振
當人體陽氣不足時，會導致產生食欲不振的現象，時常還會導致慢性腹瀉、大便稀薄的情況。尤其在熬夜或者吃了涼性食物後，會由於不消化引起拉肚子的現象。
3.精神氣色差
有時候明明沒有患上任何疾病，但是會有臉色發白、灰暗等現象，還會伴有精神萎靡、渾身無力的感覺。這種情況就是由陽氣不足所導致了。
4、鼻炎反覆
陽氣不足會導致免疫力下降，而鼻炎的根本病因就是由免疫力低下所引起的。因此陽氣不足者會導致鼻炎反覆發作，尤其是冬春季會尤為頻繁。
二、陽氣不足的調理方法
1.加強運動鍛煉
保持運動鍛煉是非常重要的，因為活動是可以增加陽氣的。日常生活中要加強戶外運動，多和陽光接觸，陽氣就可被調動起來，從而增加陽氣。每天可以進行散步、做操、打球等運動。
2.食補
除了運動外，陽氣不足還可通過食補來調理。食補可以說是最主要也是見效比較快的一種調理方法。可吃一些補陽的食物，如韭菜、羊肉、乾薑、核桃仁等。雖然現在是夏季一般人吃了會上火，但是對於陽虛者來說，適當的食用這些補陽食物是對含量體質有著好的調理效果。
3.注意保暖
陽氣不足者即使是在夏季，也要注意保暖，尤其是關節、腰、腳部的保暖。女性在空調房裡，要注意盡量不穿露肩、露臍、露腰衣服，可穿一件輕薄小長袖在空調房。
4.避免熬夜
熬夜是一種很傷陽氣的行為，因為熬夜的時候，每一項活動都是需要調動人體內的陽氣來進行工作，因此陽氣就會被嚴重傷害。所以，在熬夜的時候陽氣就會被嚴重傷害。
