現在人們的壓力非常大，不得不承受來自工作和生活的壓力，導致頭髮越來越白。大家可以參考下面長白髮的原因和讓白髮變黑的方法，減緩出現白髮的過程。
長白髮的原因有哪些？
1、長白髮可能是遺傳原因
長白髮可能是遺傳基因決定的，如果父母年輕時就長白髮，那麼後代出現白髮的幾率也很大。因此，發現爸爸媽媽在年輕時就長白髮，要適當調整好自己的情緒，補充足夠的營養，儘可能緩解頭髮變白的進程。
2、社會壓力導致的
現在年輕人的生活壓力越來越大，很多人要承受高昂的房價和生活開支，導致內分泌紊亂，激素分泌不均，引起頭髮變白的問題。要想解決長白髮的現象，那麼就要適當緩解壓力，多到戶外活動，保持健康開朗的情緒，以減少白髮的出現。
3、可能是營養不均
平時如果不重視營養的補充，經常偏飲偏食，會缺乏某種營養成分，導致頭髮得不到足夠的能量供應，出現白髮的現象。
4、甲狀腺功能紊亂
如果出現了甲狀腺功能紊亂或者腦垂體機能下降的癥狀，可引發內分泌激素失調的癥狀。這個時候頭髮得不到足夠的營養，可出現乾枯，發黃，變白等傾向。
能讓頭髮變黑的食物
1、何首烏
何首烏能夠補益精血，改善人體的發質，促進黑色素的形成，減少白髮的生成。市場上有很多何首烏的藥物，可以在中藥店鋪購買，洗乾淨後用於泡茶，堅持服用一段時間，會有比較不錯的效果。
2、黑豆
黑豆具有高蛋白，為頭髮補充足夠的營養，減少頭髮變白的癥狀。另外黑豆還具有大量的黑色素，人體補充之後，可讓頭髮變得更加柔順烏黑。同時，黑豆有很多種製作方法，比如煮粥或者是做豆漿，都有比較理想的營養價值，堅持服用，頭髮會得到改善。
均衡飲食也能讓白髮變黑
長白髮的主要原因是頭髮缺乏維生素。如果平時飲食不均，可能會影響黑色素的生成，出現白髮的現象。大家平時要多補充維生素，促進黑色素的形成，避免出現白髮。
上面的內容介紹的就是長白髮的原因和讓白髮變黑的方法，大家如果經常出現白頭髮的傾向，可以參考一下上面的內容，讓頭髮更加烏黑亮澤。
