眼睛是非常重要的器官，又被稱作「心靈的窗口」，如果出現了損傷，就會影響視力，因此，從現在起我們就要保護好眼睛。
哪些行為有傷眼睛？
1、揉眼睛
如果眼睛出現騷癢或者是進了沙子，很多人習慣用手揉眼睛，這其實是不正確的做法。手部還有大量的微生物，而眼睛是非常敏感的器官，如果用手揉眼睛，微生物進入眼睛而出現細菌感染，導致眼睛紅腫。
2、長時間看電視
電視、電腦具有很強的輻射性，如果長期對著電腦，容易對視力造成傷害。尤其是上班族，每天至少八個小時在電腦面前，如果不注意保養，視力將會受到影響。大家要及時到醫院檢查，了解視力的情況，平時要做好保養的措施，防範於未然。
3、經常滴眼藥水
眼藥水能夠幫助我們清除眼睛的垃圾，讓眼睛明亮起來。但需要知道的是，有些眼藥水具有化學成分，對眼睛細胞和視覺神經會造成負面的傷害。如果長期使用眼藥水，這些癥狀會越來越嚴重，尤其是含激素類眼藥水，常常會導致眼睛充血的問題，因此大家要注意控制使用量。
護眼的方法有哪些？
1、多吃藍莓有助於保護視力
藍莓中含有豐富的花青素，有效保障視網膜細胞的活性，減少視網膜脫落的風險，有助於保護視力。另外藍莓還能夠促進視紫質的再生，更新眼部衰老的組織，保持眼睛活躍的狀態。而且花青素也是有效的抗氧化劑，能夠抵抗眼部皮膚和細胞衰老癥狀。
2、保持充足睡眠
平時要注意休息，每天都要有充足的睡眠時間，保持規律的作息習慣，有助於緩解眼睛的疲勞。如果長期熬夜，不注意睡眠質量，可能會導致用眼過度，不利於眼睛的調節。
3、不能長期對著電腦
現在很多人工作都需要用電腦，常常對著輻射性強的屏幕，容易對眼睛和視力造成負面的影響。因此大家在平常要適當休息，不能夠長時間用眼，必要的情況下可以適當做一些眼保健操，或者是眺望遠方，都有助於緩解眼睛的壓力，調節視覺神經，從而讓眼睛重新恢復活力。
上面的內容介紹的就是傷眼的行為和一些護眼的方法，大家在平常應該要更加重視保護好自己的眼睛，通過一些有效的護眼習慣，讓我們的視力越來越好。
