南瓜餅可以視為一道可口的早餐。我地居民都有自製南瓜餅當早餐的習慣。南瓜餅的製作很簡單,只需4個步驟。

第一步:

南瓜洗凈切片後在蒸籠上蒸熟(見圖1)。

判斷熟不熟可以用筷子扎,如果能扎透,說明熟了。

將熟透的南瓜塊用工具搗碎成南瓜泥,如果有無法搗碎的硬塊,取出來扔掉,否則會影響南瓜餅的外形和口感。

第二步:

將蒸熟的南瓜,搗成南瓜泥放涼後,分次放入糯米粉攪拌(沒有糯米粉,用麵粉代替也可),直至揉成不粘手的麵糰(見圖2)。

和面是製作南瓜餅最重要的一步。

糯米粉一定要在南瓜泥晾涼之後再加入,邊加入邊攪拌,麵糰的軟硬要以能做出南瓜餅的形狀為準,如果加入太糯米粉太少,無法做出南瓜餅的形狀;如果加入的糯米粉太多,炸出來的南瓜餅會很軟而且很黏。

麵糰做好以後,可以先鬆弛一會。

然後將麵糰分成大小大致相同的劑子,將劑子搓圓,再壓扁,做出南瓜餅的形狀,然後在白芝麻裡蘸一下,使南瓜餅兩面均勻的裹上白芝麻。

第三步:

鍋內放適量的植物油,冷鍋冷油放入南瓜餅胚子,小火慢煎,煎至南瓜餅表面膨脹,顏色金黃,浮出油麵,然後用笊籬輕輕翻面,炸至兩面顏色均勻,撈出即可

成品展示,見圖3:外酥裡嫩,甜膩可口。

這裡展示的南瓜餅樣子不好看,主要是因為早晨時間很緊,來不及精雕細刻,也沒有準備好芝麻等配料。

但當做早餐雖然不好看,還是很好吃的(見圖5)。

南瓜餅的營養價值可圈可點。

1.解毒:內含有維生素和果膠,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用;

2.保護胃粘膜、幫助消化;

3.防治糖尿病、降低血糖;

4.消除致癌物質;

5.促進生長發育。

朋友們南瓜餅的製作就這麼簡單,明天的早餐你也試試吧。

參考來源