中醫說：山楂這樣喝 等於運動三小時
山楂泡水喝既健胃消食，又能起到一定的減肥作用，而且沒有什麼副作用。
下面具體說一下用山楂減肥的方法。
一，選擇好的幹山楂。
選擇幹山楂時，盡量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發黃的山楂說明曬幹之前就不新鮮了。
在超市買山楂時，還要仔細看好山楂是否有蟲子等屍體。
盡量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。
二，沖泡前涮洗一遍。
在泡山楂之前，先倒入少量開水，晃動晃動杯子後吧水倒掉。
這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等髒東西。
三，根據山楂數量倒入適量開水。
沖泡山楂時，應根據放入山楂的數量倒入一定的開水，開水溫度最好在80°--90°比較好。
一般8--10片山楂幹倒入400--500ML開水。
加水太少山楂不出味，太多口感過酸，不太好喝了。
四，掌握好喝山楂水的時間和次數。
一般飯後半小時再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效。
切記不要空腹喝，每天泡1--2此即可。
五，胃酸過多者不宜多喝山楂水。
雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用。
但對於胃酸過多，經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。
六，山楂發白不宜再喝。
當泡了幾次山楂後，如果山楂發白了，說明山楂已經泡的夠數了。
應該及時丟棄山楂換新的，再喝沒味了，也沒有減肥、消食等功效了。
接下來小編再給大家科普一下山楂的功效！
醫學研究表明，山楂含有多種有效成分，具有強心、擴張血管和興奮等作用，山楂對痢疾桿菌有一定的抗菌作用，並有收斂、降血壓和降膽固醇等作用。
山楂能促進胃液分泌幫助消化，是臨床上常用的一味消食藥。
其特殊的色、香、味能刺激人們的食欲，深受人們特別是孩子們的喜愛。 然而，營養專家發現，小兒進食過多的山楂有害無益。
目前市場上出售的山楂片含有大量的糖分，小兒進食過多，會吃進較多的糖和澱粉，這些糖和澱粉經消化吸收後使小兒的血糖保持在較高的水準，如果這種較高的血糖維持到吃飯時間，則使孩子沒有饑餓感，影響進食。
由於山楂提供的能量有限，營養單一，長時期大量食用會導致小兒營養不良、貧血等。中醫認為，山楂只消不補，對脾胃虛弱者更不宜多食用，無食物積滯者勿用
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