(圖片翻攝自網路)
有些人原本一向身體健康,
但在連續熬夜數晚後,
突然第二天起床會覺得很疲勞,
一閉眼就想睡覺,而且會腰酸背痛,
但一到晚上精神又好起來,別以為這是小事,
根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽失調,
就是體內器官起內訌,互相打架,
最後造成器官衰竭而死...
真有這麼恐怖 ? 趕緊接下去看看...
晚上睡眠是排毒的最佳方式:
睡眠是身體進行自我調整的時刻,
你侵略它的時間,它便侵略你的健康,
希望過勞致死的事件可以不再發生。
晚上 9-11 點為免疫系統(淋巴)排毒時間,
此段時間應安靜或聽音樂。
晚間 11-淩晨 1 點,肝的排毒,
需在熟睡中進行。
淩晨 1-3 點,膽的排毒,
也需在熟睡中進行。
淩晨 3-5 點,肺的排毒。
此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,
因排毒動作已走到肺;不宜用止咳藥,
以免抑製廢積物的排除。
淩晨 5-7 點,大腸的排毒,
應上廁所排便。
早上 7-9 點,小腸大量吸收營養的時段,
應吃早餐。療病者最好早吃,在 6 點半前,
養生者在 7 點半前,不吃早餐者應改變習慣,
即使拖到 9、10 點吃都比不吃好。
半夜至淩晨 4 點為脊椎造血時段,
必須熟睡,不宜熬夜。
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睡眠不足的危害:
1. 皮膚衰老表現:
干燥、皺紋、暗瘡、色斑,
晚 10點到淩晨 2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間,
如果身體在安睡,
皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。
如果在熬夜,皮膚也正在張大毛孔,
外界的有害物質就都吸收到皮膚上了,
而且熬夜也會讓人激素水平失調,
誘發粉刺和暗瘡等狀況。
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2. 眼睛衰老表現:
視力下降、視力模糊,熬夜時最勞累的器官是眼睛,
因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降,
如果長期熬夜、勞累,可能在某次熬通宵之後,
出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
3. 腸胃衰老表現:
胃疼、胃酸,甚至引發胃潰瘍,
胃是身體中比較敏感的器官,
熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍,
同時,在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡
對胃黏膜也有不良的刺激。
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4. 大腦衰老表現:
記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠,
大腦在睡眠中修複負責記憶的細胞,
如果得不到充分的休息,
這部分細胞就會損失得越來越多,
導致記憶力下降。
熬夜時,意味著人體負責工作的神經在加班,
神經系統疲勞的後果就是消極怠工,
讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍,
甚至頭痛、失眠的情況。
5. 免疫力衰老表現:
身體抵抗力低,經常生病,
夜間是人體生產新細胞的高峰時間,
熬夜讓身體持續處於消耗狀態,
免疫系統抵抗外界影響、修補身體的工作就要加倍。
據調查,成年人隻要 3個晚上
不能保證 7~8 小時的睡眠,
免疫系統就可能降低 60%。
如果不及時睡覺,意味著你的毒素沒有及時排出去,
長期累積,你的體內環境就會失調,
自然規律會被打亂,陷入惡性循環。