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正值三九天氣，明天是大寒節氣，據預報南京將有中到大雪，地道的冰天雪地，朋友們外出一定要作好防寒保暖保護，尤其有心腦血管疾病的朋友，要從頭做起。
據北京三博復興腦科醫院神經外科錢海博士介紹，人的頭部是神經中樞的所在地。頭部的皮膚雖然薄，但血管及毛髮既多且粗，所以，體內熱量常從頭部大量往外蒸發。寒冷可使血管收縮、血壓升高，毛細血管也可能發生硬化，甚至造成小動脈持續痙攣，中風發病率明顯增高，與寒冷刺激有一定關係。
特別到秋冬時節，寒流頻繁，氣壓多變，受冷空氣刺激，血管收縮，心肌缺血，猝死也有發生。有關研究資料表明，氣溫在15℃左右時人體約1/3的熱量從頭部散發；氣溫在4℃左右時，人體約1/2熱量從頭部散發；而氣溫在零下10℃左右時，竟會有3/4人體熱量從頭部「跑掉」。所以，寒冷時候戴帽子不僅能保暖，而且還可避免發生感冒、咳嗽、頭痛、面神經麻痺等疾病發生。
腦血管疾病「不敵」冷空氣
錢海博士說，冷空氣是寒冷季節的「幫凶」，往往腦血管疾病「不敵」冷空氣。統計資料顯示，腦血管疾病多在冷空氣過境後的一天和五天各出現一個死亡率高峰。對那些年老體弱者以及患有上述疾病的人來說，容易引發疾病，導致病情惡化，甚至死亡。
中風雖然發病快，但發病前也有一個過程，出現一些早期的信號。過性黑蒙（即突然眼前發黑，幾秒鐘或者1-2分鐘可以緩解）、偏側性視野範圍縮小、復視（視物成雙）、偏身或單側肢體無力或笨拙、偏身或單側肢體麻木、偏身或單側肢體感覺異常、失語（或語言不利）、語言理解不能、人或物體的命名不能、記憶喪失、眩暈或頭暈、走路平衡不能、面部麻痺、飲食、水嗆咳、構音不清（講話含糊不清）等。該病具有發病率高、致殘率高、復發率高、死亡率高、併發症多的「四高一多」特點。如果能瞭解這些並採取措施治療會大大減少危害，甚至能將中風有效地控制住。
1，避免發生腦血管疾病發生，可從日常生活上做好預防，早睡遲起，順應天時。外出時要戴好帽子口罩圍巾手套，保護好身體，預防高血壓，腦中風發作。
2，多吃富含高熱量高蛋白的飲食，比如海魚，蝦，牛奶，豆腐，牛肉，羊肉，少吃動物性油脂及動物內臟，儘量少鹽、少糖、少油，定時定量、多吃綠葉蔬菜、新鮮水果。
3，常常保持愉快的心情，讓情緒穩定；學會自我調節工作節奏，不要壓力太大。
4，戒菸控酒，儘量不喝白酒，每天可以喝1-2兩紅酒，促進血液循環，保護血管。
