南韓啦啦隊女神李多慧舞技精湛，私下親民又可愛，來台灣僅3年，已享有超高人氣，而外界也常好奇，她如何在滿檔的應援行程中，維持48公斤的纖細體態。近日，李多慧罕見在YouTube公開自己的飲食與生活習慣，影片上線不到一天，便突破十多萬觀看，引發熱烈討論。
翻攝自臉書 (李多慧)
李多慧分享，早晨永遠從一份固定的「水果早餐」開始，其中最常見的就是蘋果，一定「連皮吃」，因蘋果皮含有大量膳食纖維，能提升飽足感，也特別喜歡把蘋果切片後，塗上薄薄一層「100%無糖純花生醬」，強調「必須是無加糖版本，才能避免血糖波動，也更有助體態管理」，而這款「蘋果＋純花生醬」的搭配，已成為自己維持48公斤的招牌早餐。
另一款深受粉絲討論的早餐，是李多慧親自調配、花了長時間試驗比例的自製高營養果昔，材料包含：
• 香蕉一根
• 一勺燕麥
• 黑豆粉
• 黑芝麻粉
• 冷凍藍莓、覆盆子
• 低脂牛奶
忙碌時，李多慧會把這杯果昔裝進保冰袋帶出門，隨時可喝、又足夠飽腹，她笑說「好喝、能飽、又能減肥的果昔並不好找，所以這杯是嘗試很多次才找到的完美配方」，堅稱「減肥時，食物好吃才吃得下，才能持續！」
除了早餐，李多慧的日常飲食幾乎全以「原形食物」為主，會固定到好市多採買大量食材，回家逐一分裝在真空袋或真空保鮮盒中，比如：工作日會帶自製沙拉當外食替代品、宵夜想吃東西時會選烤地瓜、零食以堅果取代加工零食。
此外，李多慧也公開自己的保健品檯面，包含：各式維他命、Omega-3、鎂等必備營養補充品，並提到自己飯後會喝韓國近年流行的「代謝飲」，幫助消化與維持能量循環。
最後，李多慧坦言，這些看似簡單的習慣，其實是長期堅持、不曾鬆懈的生活方式，也是支撐自己在場上呈現最佳狀態的關鍵。
