一、牙齒一顆顆掉，壽命一層層減

張大叔今年55了，之前就因為齲齒牙疼過很久，但為了省錢，一直沒有去看。近年來，刷牙都帶出血，牙齒也一顆顆掉，但他想著人老了，牙齒脫落也是正常的，大不了吃點軟綿綿的食物，也就沒有放心上。

這天，張大叔和老友在外吃飯，看著滿桌的菜，老友提醒道：老張啊，這牙還是要重視點，鄰村就有個沒重視的，牙齒蹭蹭掉，沒一年就走了。

聽完老友的話，張大叔嚇得不輕，急忙就跑去醫院掛號了，才有了開頭的那一幕。醫生也才明白怎麼回事。那麼牙齒真的和壽命有關嗎？真相如何。

二、牙齒和壽命有關？真相是什麼

「齒排齊堅固者，為長壽」這句老話是有一定科學依據的，正常來說，60-80歲的老年人至少可以保留20顆牙齒。揚州大學附屬醫院骨科副主任醫師時代就表示，人的正常飲食離不開牙齒的幫助，健康的牙齒狀態是健康長壽的表現。也有研究發現，牙齒不好與高血壓、心臟病，乃至癌症的發生風險增加相關。

丹麥的一項研究就顯示，70歲以上老年人口腔內功能牙的數量與壽命長短呈正相關關係，通過研究數據來看：當功能牙數量＞20 顆時，7年的死亡風險為22%，而數量為0顆，7年的死亡風險則會驟增至70%。

對此，北京大學第三醫院口腔科醫師吳煜提醒，我們一定要重視牙齒的掉落，一旦口腔內的牙齒脫落，要在3~6個月內去醫院進行修復，切不可對其置之不理。

三、缺一顆牙後，可能面臨這些問題

不用覺得口腔內的一些牙齒無用，即便是脫落了也不需要補。這個想法十分錯誤，口腔內的每顆牙齒都同樣重要，一旦缺牙可能會面臨這些問題。

1.牽連整個口腔

缺牙會導致牙槽骨缺乏正常的生理刺激，容易引起牙槽骨萎縮，且難以維持頜面部穩定。如果牙齒缺失較多的話，還會引起牙齒傾斜、移位等，導致口腔咬合功能紊亂、張不開嘴等，還會增加齲齒、牙周病、口臭等問題的發生機率。

2.影響咀嚼能力

缺牙壞牙還會影響到正常的咀嚼能力，很多老人因此而不願意吃肉等相對硬一些的食物。長此以往下去會導致身體營養攝入不均衡，容易誘發營養不良。且咀嚼不充分就吞下食物，還會導致胃腸道負擔加重，容易引起消化不良。

3.加快記憶力衰退

口腔內有許多神經與大腦相連，每天大量的咀嚼可對三叉神經起到刺激作用，相當於給大腦做保健。牙齒脫落後會導致大腦無法接收到充足的刺激，容易讓相關神經中樞萎縮，導致記憶力衰退。

4.誘發全身疾病

《牙缺失防治白皮書》上的研究指出，缺牙人群罹患胃癌、腸癌的風險比牙齒健全的人增加了30%。且這類人群的營養吸收能力較差，會增加胃病、糖尿病、心血管疾病、心臟病等的發生風險。

四、人老了還想牙好，做到這3點

隨著年齡的增長，中老年人出現口腔問題的風險更大，想要保護牙齒健康，做好這3點很重要。

1.防治牙周炎

不少人在牙周炎發作時會選擇喝點降火茶、吃點消炎藥，殊不知牙周炎反覆發作容易導致牙齦腫痛、壓根外露，發展到後期還可能導致牙齒脫落。一旦發現罹患牙周炎，要及時進行規範治療。

2.修復缺牙

缺牙的壞處上文都提到了，壞處多多，所以缺了就要去補。雖然說補牙很麻煩，但一定不要怕這個麻煩，為了自己的健康著想，要及時去醫院和醫生進行探討修復。

3.溫水刷牙

中老年人的牙齒磨損、牙周萎縮問題會更明顯，所以牙齒很容易敏感，過冷過熱都會導致牙齒酸軟，長期這種刺激還可能誘發牙髓炎發生。建議日常刷牙使用溫水，避免給口腔帶來不良刺激。

牙齒健康問題，橫貫我們一生，需要一直注意。無論是年輕人還是中老年人，當出現牙齒問題時，不要拖，及時諮詢醫生建議更好。

參考資料：

[1] 《這9個才是醫生眼中的長壽特徵！從頭到腳趕緊對照一下！》. 科普中國 2023-06-03

[2] 《「缺牙」不但影響口腔，還讓預期壽命縮短了11.7年》. 生命時報 2022-10-13

[3] 《【全國愛牙日】關愛老年口腔，樂享健康生活 | 老年人牙齒如何養護？》.江西中醫藥大學第二附屬醫院 2023-09-20

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