前一陣，日本核污染水排海的消息引起大眾廣泛關注，與此同時，「防輻射」的話題熱度也隨之高漲。

輻射的本質是能量，根據是否有足夠的能量引發物質電離，我們將輻射分為非電離輻射和電離輻射。非電離輻射的來源有手機、電視機、太陽光、燈泡等，而核污染水中可能含有的放射性核素屬於電離輻射的來源。

日常生活中，我們也會接觸到電離輻射，但可能大家都忽視了。

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防電離輻射可以這樣做：

  • 儘量減少放射學檢查頻次，一定要檢查時，儘量使用防護用品。

  • 避免食用被放射性物質污染的食品。

  • 勤通風，降低室內氡濃度。

  • 遠離菸草。

主要來自放射學檢查的外照射

在醫院接受放射學檢查時，如醫師未提供使用相關防護用品，應主動提出需要佩戴檢查室內的防護用品，如鉛橡膠性腺防護圍裙（方形）或方巾、鉛橡膠頸套等，以儘量避免甲狀腺、生殖器官和眼睛等部位遭受電離輻射。

嬰幼兒、兒童、孕婦、育齡婦女等人群是輻射損傷的敏感人群，一般來說醫生在放射學檢查前，會進行更為嚴格的正當性判斷，如果已懷孕或可能懷孕，應及時告知醫生。看到電離輻射警告標誌時，儘量遠離。（更多閱讀☞體檢擔心電離輻射？先來認識一下電離輻射警告標誌吧！）

放射性物質進入人體後的內照射

如果放射性物質污染了空氣、水和食品、工作場所等，可能通過吸入、食入、經皮膚或傷口進入人體內。

比如最近的核污染水排海事件，如果污染了海洋生物，核污染物無法在短時期內去除，隨著食物鏈的富集，人類食用核污染海鮮，就可能食入放射性核素，引起內照射。所以，要儘量選擇正規渠道購買海鮮，採購符合國家檢測標準的產品。

氡是一種無色、無味的天然放射性惰性氣體，可來源於土壤和岩石(地基)、室內建築材料、生活用地下水或地熱水、天然氣等。

勤通風能降低室內氡濃度，研究表明，一般每日通風2-4小時就可明顯降低室內氡濃度。此外，要儘量選購質量有保證的建築和裝飾材料，比如符合《建築材料放射性核素限量》（GB 6566-2010）的A類裝飾裝修材料。（更多閱讀☞你接受的輻射一半是「氡」）。

此外，核醫學工作人員接觸放射性核素的機會較多，可通過穿戴防護用具、規範操作等方式予以預防，一旦發生污染，可以通過清水擦洗、沖淋等方式去除污染。日常生活中咱們普通人防輻射做到少接觸就可以了，不需要購買特殊防輻射產品。還要提醒大家的是，日常食用加碘鹽，只能攝入微量碘，起不到阻隔甲狀腺吸收放射性碘的作用，所以不能防輻射哦！就不要「為難」碘鹽啦~

供 稿：肖 虹 袁煒燁 錢愛君

編 輯：張雲霞

審 稿：高林峰