清腸排毒、護肝排毒、排毒養顏，生活中你是不是經常看到各種「排毒」。臉上長痘長斑就是身體積累了毒素，早上喝一杯蔬菜汁能加速排毒，女人不排毒會變老......不管是博主分享還是商家宣傳，「排毒」這兩個字被頻繁使用，養生美容達人更是十分關心，但不少人也心生疑慮，「人體有這麼多毒嗎？這些毒到底指的是啥？」

江蘇省中西醫結合醫院針灸科副主任中醫師邵清華告訴記者：「老百姓常說的『毒』，不能簡單的理解成現代醫學中的毒素。在中醫里，毒的內涵有很多，我們可以把它理解為一種可能給人體帶來不良狀態的致病因素，這其中有外感內傷之分。外感指的是外部因素引起的風毒、火毒、寒毒等，內生則是老百姓常說的身體生了濕氣、寒氣、淤血等。」

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人體常見的「毒」

據了解，「毒」的種類繁多，人體最常見的「毒」有：濕毒、痰毒、寒毒、熱毒、氣毒。濕毒多因濕氣鬱積而成，氣毒多因情志鬱結所致，而消化不良可能引起濕氣痰濕，吃太多辛辣食物易導致體內有熱毒，寒毒多因食寒涼食物或體內寒氣積聚。

「最簡單的分寒熱，如寒凝阻滯，人可能會出現血液循環不暢的症狀；而熱毒則可能表現出瘡癢，發熱，潰爛。」邵清華表示，「毒」在人體的表現，既可能出現某處皮膚的紅腫、斑疹，也可能出現內部組織的紅腫、潰爛，或是全身發熱、嘔吐等。

不過需要強調的是，中醫里所說的「毒」需要辯證看待，比如有人臉上長痘可能是濕毒的表現，也可能是火毒的表現，又或者是濕熱、食積的表現；而臉上長斑可能也與情志有關，比如長期精神壓力大。

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「排毒」到底怎麼做？

30多歲的胡先生（化名）患有外耳道濕疹，瘙癢、脫屑反覆發作，這令他十分苦惱。「他來就診時，我們觀察其舌苔、體徵等，發現他濕熱、痰濕重，後來通過辨證取穴、針刺放血、拔罐、針灸等方式對症治療，一周一次，歷時三個月，他的濕疹完全好了。」邵清華說，中醫里的外治法，也是很多老百姓喜歡的所謂養生「排毒」法，如採用針灸、拔罐、刮痧等。

不過她提醒，這對專業知識、操作技術、消毒環境等均有較高的要求，因此並不建議老百姓根據網上教程自行「排毒」。此外每個人的體質是不一樣的，還需要通過辯證論治的方式找到最適合自己的養生方法。

從中醫的角度，專家建議：普通人日常養生保健可以通過食療、運動進行「排毒」，綠豆利尿，對濕毒、熱毒效果較好；每天運動出汗也是疏通經絡的天然方法，還有助於排解情緒。「但如果需要口服中藥以及採用針灸、拔罐、刮痧等方式保健養生，則需要在專業人員的診斷和指導下進行。」邵清華強調。

揚子晚報/紫牛新聞記者 王夢航

校對 徐珩