最近，不少網友開始討論一個稱為「死臀綜合徵」的話題，調侃說：「有些人活著，可屁股已經死了」。這種幽默背後反映出了當代年輕人的多種健康問題。
故事發生在臨海，一名27歲的姑娘小金，是一個網絡紅人，每天的工作就是在電腦前直播。前段時間，她突然發現自己的腰部和臀部出現了莫名的不適感，只要久坐一段時間，就會感到酸痛難忍。起初，小金並沒有太在意，以為這只是由於工作時間過長和缺乏運動所致。然而，這種酸痛感在接下來的一個月里不斷加劇，於是她決定去醫院尋求幫助。醫生詢問了小金的情況，得知她每天的工作時間超過10小時，坐在凳子上的時間比睡覺的時間還多。據台州恩澤醫療中心（集團）恩澤醫院骨科運動醫學副主任醫師葉靈超介紹，這種情況就是典型的「死臀綜合徵」。
「死臀綜合徵」是什麼呢？當一個人長期久坐時，臀部的肌肉往往處於一種不工作的「癱瘓」狀態。時間一長，這些肌肉就會「失去記憶」，導致肌肉鬆弛、功能減弱，甚至會引發腰背部和膝關節的疼痛。
葉靈超表示，死臀綜合徵可以發生在任何人身上，而發作的概率取決於一個人的工作環境、生活習慣和運動習慣。對於這種疾病，預防要比治療重要。在日常工作中，最好每隔半小時到一個小時起來走動一下，活動一下筋骨，避免長時間久坐。
為了預防死臀綜合徵，最好的方法是保持身體活動。工作之餘，建議大家多出去活動，曬曬太陽，多多鍛鍊，增強自身體質。葉靈超還推薦了一些有助於「救活」死臀的練習方法。例如，躺平身體，彎曲雙腿，雙腳著地，利用臀部和大腿後側的力量將肩部、髖部和膝關節抬起，呼氣時發力。
當然，如果腰背疼痛和臀部酸痛的情況長時間沒有改善，甚至有加劇的趨勢，建議及時就醫進行準確的診斷，並接受相應的治療。只有如此，才能有效應對「死臀綜合徵」。
