年紀越大腰病越多！
現在，無論是中老年人，還是青少年人，基本上都是久坐成疾，像老年人喜歡坐在沙發上看電視，中年人坐在單位辦公，青少年人坐在學校學習，一坐就是八九個小時，那這就給我們的腰背帶來了巨大的負擔。
這也是為什麼很多人的腰背都有些問題，像是腰背酸脹，彎不下腰，直不起腰，甚至腰痛等，並且是年紀越大的人，情況越多越明顯，那今天我就教大家一招，養好我們的腰背，擺脫腰酸背痛，彎不下腰，直不起腰等各種腰背問題！
首先，像是腰部稍微有些不舒服的，比如偶爾酸脹的，平時可以把雙手搓熱後，放在腰背部位揉一揉，這樣可以幫助腰背周圍的氣血運行通暢，讓腰背得到充分的滋養。
當然也可按揉一些穴位，比如腰背酸脹的，按崑崙穴，腰眼穴等，腰疼的可以按腰痛穴，命門穴等，腰間盤突出，可以按腎俞穴，委中穴等，腰背發冷的可以按腰陽關穴，腰眼穴等。通常在早起，或者晚上睡覺之前泡腳時，按揉五到十分鐘，堅持五天以上就能看到不錯的效果。
但如果是年紀稍微大一點的中老年人，腰酸背痛的時間比較久了，並且坐的久了，一起身還會覺得頭暈目眩，耳邊嗡鳴，記性也是大不如前，幹什麼事還都沒有精神，晚上睡覺也是失眠多夢的，那平時可以用枸杞子，杜仲來煮水喝，這兩味藥，既可以養肝補腎，還能夠壯筋骨，專門調理腰酸腰痛的情況。或者也可以參考中成藥，比如獨活寄生丸，舒筋健腰丸等。
但這裡我還是建議大家如果有什麼不舒服，還是及時就醫，在醫生的辨證下用藥，文章內容僅供科普參考，切勿擅自診斷和用藥。
