大家好，我是張醫生。

有些人在生活中就氣虛，整天無精打采，有氣無力。光吃一些補氣的藥，或者是補氣的食物，其實效果沒那麼好。要想水不流，就要掐源頭，補氣也是一樣的道理，要想有氣力，還是要健脾。

如果人氣虛了，會出現什麼症狀呢？

首先，你一看這個人，就沒氣血，平時食慾不好，不好好吃飯，沒勁，和其他人比起來，死氣沉沉的，說實話，瓶蓋都擰不動，經常感覺頭暈，出虛汗，體弱多病，有點像林黛玉的經典形象。

那為甚麽說，補氣要先健脾呢？

中醫理論中說，脾胃生氣血，脾胃把吃進去的食物，轉換成水谷精微，氣血等，來供人體使用。

你看一個人氣虛了，那他大概已經脾胃虛弱好長時間了，老話都說，人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌。當人吃嘛嘛香的時候，精氣神也就足了，所以，老人說，能吃是福。

現在我們知道了，氣虛的根源是因為脾胃虛弱了，所以，就不能單單的去補氣了，還要去健脾，標本兼治才可以。

那麼接下來，我給大家分享的，補氣第一方，也就是很多補脾胃的基礎方，叫做四君子湯，可以在補氣的同時又健脾，現在有些也做成了丸劑。

這個方子有四味藥。

人參大家都不陌生，具有益氣的作用，

然後白朮健脾，

茯苓去濕氣，因為脾胃運化水濕，脾胃不好，濕氣重，在所難免，

還有一味炙甘草也可以補氣，並且可以緩和其他藥的藥性。

別看它，組方簡單，卻是對證下藥，所以效果顯著，是很多健脾胃，補氣的基礎方。

如果你平時痰濕比較重，四肢困重，痰多，喉嚨里有異物，舌頭有齒痕，可以加陳皮，半夏來化痰濕；

如果你平時胃口特別不好，肚子脹氣，消化不良，可以加個雞內金，谷麥芽來消食；

那如果你還兼有血虛，經常頭暈，氣色特別不好，指甲發淡，站起來眼黑，就可以加當歸，川芎同時來補血。

好了，今天的內容就分享到這裡了，如果有身體不適，可以專業的醫生幫忙辯證一下再合理用藥。我是中醫張新芳，下期見。