2023-10-05

【導讀】生活中各種有關菸草的聲音：「某某吸菸一輩子，活到99歲，某某不吸菸，結果沒活過60歲；不能戒菸，戒菸對身體更不好，更容易患癌；我吸的是低焦油的煙，對身體無害….等等。吸菸能解乏、飯後一支煙賽過活神仙等也是生活中常見場景.....。「一直以來，菸草」都是備受關注的公共衛生問題，今天就來分享一些不得不知的菸草秘密。希望在這個節日裡，吸菸朋友們都能控制吸菸，給家人朋友們一片乾淨、清新的空氣，過一個「晴朗」佳節。

一、菸草危害人類健康已經被科學證實，毋庸置疑

吸菸和二手菸暴露會導致癌症、心血管疾病、呼吸系統疾病等多種疾病，幾乎涉及全身所有系統。

我們知道，菸草煙霧含有7000餘種化學成分，其中有數百種有害物質，至少69種為致癌物。吸菸及二手菸暴露均嚴重危害健康，即使吸入少量菸草煙霧也會對人體造成危害。吸菸可導致多種癌症、冠心病、腦卒中、慢性阻塞性肺疾病、糖尿病、白內障、男性勃起功能障礙、骨質疏鬆等疾病，二手菸暴露可導致肺癌等惡性腫瘤、冠心病、腦卒中和慢性阻塞性肺疾病等疾病。90%的男性肺癌死亡和80%的女性肺癌死亡與吸菸有關。吸菸者的平均壽命比不吸菸者至少減少10年，每年死於吸菸相關疾病的人數超過100萬。

即使如此，有數據顯示，我國吸菸人數依然超過3億，不吸菸者遭受二手菸暴露的危害也約有7.4億。為了保護免受二手菸危害，我國多個省份城市出台了控制吸菸條例，我市控制吸菸條例已於2021年6月24日第十六屆人代會常務委員會通過，2021年7月27日遼寧省第三屆人代會常務委員會批准，於2021年10月1日正式開始執行。為了您和他人的健康，請您控制吸菸！

二、低焦油煙對健康無害是一個美麗的「傳說」

「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」不能降低吸菸帶來的危害，反而容易誘導吸菸，影響吸菸者戒菸。

不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。有充分證據說明，相比於吸普通煙，吸「低焦油捲菸」並不會降低吸菸帶來的危害。「中草藥捲菸」與普通捲菸一樣會對健康造成危害。吸菸者在吸「低焦油捲菸」的過程中存在「吸菸補償行為」，包括用手指和嘴唇堵住濾嘴上的透氣孔、加大吸入菸草煙霧量和增加吸捲菸的支數等。「吸菸補償行為」的存在使吸菸者吸入的焦油和尼古丁等有害成分並未減少。「低焦油捲菸」和「中草藥捲菸」這些菸草製品不能降低吸菸對健康的危害，反而容易誘導吸菸，影響吸菸者戒菸。

三、任何年齡戒菸均可獲益，戒菸越早越好

菸草製品中的尼古丁可導致菸草依賴，菸草依賴已被世界衛生組織認定為是一種慢性成癮性疾病。戒菸可以顯著降低吸菸者肺癌、冠心病、慢性阻塞性肺疾病等多種疾病的發病和死亡風險，並可延緩疾病的進展和改善預後。減少吸菸量並不能降低其發病和死亡風險，吸菸者應當積極戒菸，戒菸越早越好，任何年齡戒菸均可獲益。只要有戒菸的動機並掌握一定的技巧，都能做到徹底戒菸。

四、戒菸好處可以立竿見影，戒菸對身體不好是無稽之談

吸菸者在戒菸過程中可能會出現一些不適症狀，這種「戒斷反應」屬於戒菸後的正常反應，不能否定戒菸對身體健康帶來的有利影響。停止吸菸，身體會發生一些變化。戒菸20分鐘，心率就會下降，血壓也會輕微降低；戒菸12小時，血液中一氧化碳水平降至正常值；戒菸1天，一氧化碳將從肺部排出，呼吸功能得到改善；戒菸2天，尼古丁所致的不良反應消失；戒菸2個月，手部和腳部血液循環就會增加；戒菸3個月，肺功能改善，咳嗽、鼻竇充血和呼吸急促減輕；戒菸1年，戒菸者發生冠心病風險降低50%；戒菸5年，中風的發病風險恢復到正常不吸菸水平；戒菸10年後，戒菸者肺癌發病風險降至持續吸菸者的30%-50%；戒菸15年後，戒菸者發生冠心病風險將降至從不吸菸者相同水平。研究發現， 60、50、40或30歲時戒菸可分別贏得3、6、9或10年的預期壽命。

以上數據告訴我們：戒菸好處立竿見影，戒菸越早越好，戒的再晚也有意義！