梁大叔今年53歲了，雖然年紀不算大，但他的頭上已經出現了不少白髮，為了讓自己的形象顯得更年輕一些，他請求老伴幫他拔掉這些白髮。

然而，老伴告訴他，頭髮變白是衰老的自然現象，如果強行拔掉白頭髮，反而會刺激頭發生長出更多的白頭髮。

梁大叔對老伴的解釋心存疑慮，於是開始查閱相關資料，他發現，關於白頭髮的原因，有不同的說法。

有人認為白髮是衰老的正常現象，也有人認為白髮是因為缺乏某種營養物質，還有的人認為白髮是由於精神壓力過大所導致。

梁大叔在查閱資料的過程中，發現自己的疑惑越來越多，可能許多人都和梁大叔一樣，對白頭髮有著種種困惑，為了幫助大家更好地了解白頭髮，今天，為大家普及相關的知識。

少白頭，是缺維生素嗎？主要跟5個原因有關

在西醫眼中，少白頭的致病基因位點尚未發現，因此缺乏根治方法，西醫將其稱為早老性白髮病，既有遺傳性因素，也有後天因素。

遺傳性因素普遍程度尚無確切數據，後天因素中，缺乏營養素是主要原因之一，有研究證明，膳食中長期缺乏含葉酸、維生素B1、B2、和B6的食品，或缺乏微量元素銅、鐵等，都會妨礙黑色素的合成。

此外，營養不良也可能導致少白頭的出現，頭髮之所以呈黑色，是因為人體存在黑色素細胞，如果營養攝取不均衡，黑色素細胞缺乏，就會導致頭髮供養匱乏，進一步引起頭髮變白。

此外，運動量不足、血液循環不暢，也會導致白髮的發生，在中醫看來，頭髮烏黑是氣血充足的表現，而年紀輕輕頭髮就變白，恰恰說明氣血不足，營養成分不能夠供給頭部，才導致這種情況發生。

另外，如果出現腎虛的表現，由於精血的過度耗損，也會導致頭髮變白。

白髮長在哪，病就在哪出？長在前額、兩鬢、後腦勺，分別意味什麼

「白髮長在哪，病就在哪出"這句話是一種中醫的觀點，它認為白髮的生長與人體內部的健康狀況有關係。

根據中醫的理論，白髮的出現可能與肝腎功能減退、氣血不足、臟腑功能失調等因素有關，例如，白髮集中生長在頭部可能與腦神經系統的問題有關，生長在眉毛、眼周附近可能與腎臟功能失調有關等。

前額長白髮——精虛血弱

腎精不足無法滋養陰血，陰血虧損使得毛髮失去營養，從而導致白髮，情緒波動會導致精虛、血弱，進而使毛髮失去營養，誘發白髮的現象。

氣血生化無緣故而致白髮，若要調理好白髮，平時必須補充氣血，氣血充足了，白髮也會隨之減少。

要確保氣血充足，多吃一些補氣血的食物，如薑絲粥紅糖水、紅糖枸杞粥，它們具有散熱發汗、殺菌抗炎的功效。

兩鬢長白髮——肝臟疾病

對於親人而言，當滿頭烏黑髮亮的頭髮中突然冒出幾根白髮時，便需要警惕自己的肝臟是否出現問題。

在正常情況下，肝血虛弱或不足時，首先會在兩鬢角處出現白髮，從中醫角度來看，機體的臟腑與頭部相對應，兩鬢則對應著少陽膽，因此，肝臟出現問題時，會在兩鬢上有所反映，表現為明顯的顏色變化。

後腦勺長白髮——腎氣不足

當後腦勺出現長白髮的情況，多半是由於腎氣不足所導致的，頭頂是督脈、任脈經過的地方，這兩條脈與腎有密切的關係。

因此，頭頂長白髮多半與腎氣不足有關，另外，後腦勺也在任脈附近，自然也跟腎氣不足有關。

從中醫角度來看，要有效改善腎氣不足導致的後腦勺長白髮情況，除了補氣血之外，平時還要多注意養腎護腎。

可以通過喝枸杞水、吃枸杞子、吃黑芝麻等來改善腎氣不足的情況，這些食物具有滋補肝腎、潤腸通便、烏髮益顏等功效，有助於提高腎臟功能，促進黑色素合成，從而有效改善後腦勺長白髮的情況。

除了染髮，2招挽救一下白頭髮

1.常揉頭皮

自然衰老引起的白髮我們無法改變，但若是由於疾病或情緒不佳引起的白髮，我們可以通過其他途徑使它恢復黑色。

例如，我們可以通過常揉頭皮的方式減少白髮，常揉頭皮可以使毛囊局部的血液加速循環，給毛乳頭提供充足的血液，改善毛球部位的色素細胞營養，增強細胞活性加快分裂，使黑色素分泌增加。

每天堅持在早晨起床後或晚睡前用食指和中指在頭皮上一邊畫圓圈，一邊揉頭皮，先從額經頭頂再到後枕部，隨後從額部經兩側太陽穴到枕部。

2.多吃含銅食物

遼寧錦州醫學院的塞冬教授指出，銅元素在黑色素的合成中發揮著關鍵作用，多吃含銅食物有利於減少早期白髮的現象。

例如瓜子、核桃等堅果類、豆穀類、禽類、魚蝦等海產品以及動物的肝臟都富含豐富的銅元素。

尤其是牡蠣，其銅元素含量最為豐富，因此可以多攝入這類食物，頭髮變白的原因多種多樣，包括遺傳、疾病、營養缺乏、工作壓力等。

雖然自然衰老所致的白髮無法緩解，但因情緒或慢性疾病導致的突發性白髮可以通過採取措施逐漸恢復。