本文指導專家：廣東省婦幼保健院眼科黃學林主任醫師、馮慶陽主治醫師

炎炎夏日，開空調成為了日常生活剛需。空調帶來了涼爽，也容易導致一些眼病，那麼，如何在使用空調時保護好眼睛呢？

自然狀態下，眼睛表面有一層由水液、脂質、黏蛋白構成的淚膜，保護眼睛並維持濕潤。空調在製冷時，室內溫度下降，濕度降低，空氣不流通，環境變得乾燥，容易引起淚膜水分蒸發過快，導致乾眼症以及角膜、結膜乾燥症等，眼睛出現發乾、發澀、刺痛、流淚等症狀，這時有幾個護眼小技巧可以注意：

①調整空調出風口方向，避免直吹眼睛，適當調小風量；

②使用空氣加濕器調整室內濕度，資料顯示人體比較舒適的濕度是45％-65％，而使用加濕器時需注意每天換水，不用時則把水倒掉，避免細菌、真菌等微生物滋生；

③空調溫度不宜開得過低，一般25℃-28℃是人體舒適的溫度；

④體感涼爽時儘量關掉空調，開窗通風；

⑤主動多眨眼睛，眨眼這個動作可以讓淚液重新覆蓋在眼球表面，穩定淚膜；

⑥用眼40-50分鐘，要休息5-10分鐘，可以閉眼休息或者看遠處放鬆眼睛；

⑦備用滋潤眼睛、緩解乾澀的眼藥水，最好選擇不含防腐劑的品類，在眼睛乾澀時使用。

空調過濾網因濕潤、溫度適宜且常有塵垢積聚，容易滋生蟎蟲，空調吹出的冷風可能攜帶塵蟎，除了造成乾燥性眼病外，可能會導致眼部過敏，出現過敏性結膜炎、眼瞼皮炎等，眼睛發紅、發癢、粘性分泌物增多等，這種情況下需要注意：

①定期清潔空調，主要包括過濾網、出風口和內部的散熱片，過濾網可拆下沖洗，出風口可使用濕毛巾擦拭，散熱片可使用空調專用的清洗劑清潔，建議每2周清潔一次過濾網和出風口，每2-3個月清潔一次散熱片；

②室內有地毯、公仔等毛絨物品建議每1-2周進行洗曬，被褥可以用吸塵器、除蟎儀進行清理；

③餵養貓、狗、倉鼠等寵物的朋友在眼睛不舒服時避免和寵物親密接觸，可使用粘毛器清理脫落的毛髮；

④備用抗過敏的眼藥及口服過敏藥，出現眼睛過敏症狀時使用，並可使用濕毛巾、眼貼等冷敷眼睛緩解症狀。

除了眼病外，使用空調還容易導致鼻塞、頭暈、皮膚乾燥等，因此建議在清晨、晚上等氣溫相對不熱的時候關掉空調，改用電風扇降溫。家中有感冒、咳嗽等呼吸道疾病患者時，更要少用空調，多開窗通風，以免造成傳染。

通訊員：王舒華

編輯：梁中明