頭暈、失眠、無精打采，這些症狀你可能經常遇到，但你知道它們背後的原因嗎？

很多人會以為只是勞累過度或休息不好，其實這可能是腦供血不足的信號。腦供血不足會影響大腦的正常功能，導致各種不適。

老年人更容易出現腦供血不足，因為他們的血管更容易硬化和堵塞。所以，如果你經常頭暈，不要忽視，要及時檢查和治療。


「大腦缺血」有哪些信號呢？

1. 面部麻木：如果大腦神經系統受損，你可能會感覺到面部、嘴唇或舌頭麻木，用手指刺激時，一側面部沒有感覺。

2. 面部抽搐：如果大腦神經調節功能紊亂，你可能會出現面部肌肉痙攣，甚至面癱的現象。

3. 精神差：如果大腦缺氧和營養，你可能會感覺疲勞無力，早上起來仍然睏倦，有些人會昏昏欲睡，有些人會失眠。

4. 打哈欠：如果大腦缺乏能量，你可能會經常打哈欠，表現出精神萎靡，皮膚暗沉。

5. 視物模糊：如果視網膜動脈或視覺神經受阻，你可能會看東西模糊或突然失明。


如何預防「大腦缺血」？

如果你出現了上述信號，可能說明你有「大腦缺血」的風險。

腦供血不足的常見原因是血管堵塞，和我們的飲食習慣、生活習慣有很大關係。比如，吃得過油過咸、吸菸喝酒、熬夜等都會增加血管堵塞的風險。

所以，我們要注意預防腦供血不足，可以從以下幾個方面入手：

1. 喝枸杞茶：枸杞子含有煙酸和多糖，可以擴張血管、降低膽固醇和血脂、預防動脈硬化。每天用枸杞子和五味子各10克泡水喝。

2. 做拍手操：拍手操可以促進血液循環、振盪脈氣、通暢經絡、提高智力。每天做幾分鐘拍手操，可以緩解腦供血不足的症狀。

3. 控制體重：肥胖是導致高血壓、高血脂、糖尿病等多種疾病的危險因素，也會增加大腦缺血的風險。通過合理飲食和適量運動，保持健康的體重。

4. 定期檢查：如果你有高血壓、高血脂、糖尿病等基礎疾病，要定期檢查和治療，避免出現併發症。如果你出現了明顯的腦供血不足的信號，要及時就醫，做好相關檢查和治療。