大家在平時會不會出現這種感覺呢？會感受到身體不舒服，好像沉在水底，從四面八方湧來壓力。

具體又說不上來是身體上哪一個部位不舒服，也沒有明顯的疾病症狀。

很多朋友對這種情況不重視，等到忍受不了，一檢查就是大病，或者突然就患上心梗、腦梗，中風了。

之前感覺到的不適，其實是身體發出的警告，在提醒我們身體出問題了！

追其溯源這些病的根本原因就是經絡、血管淤堵導致的，日積月累就變成大病了。

今天和大家分享一個小方法，在病症還沒成長起來之前，做到防患於未然減少疾病的產生。

這個方法其實很簡單，它就是流傳千年的道家功法——抬手功。

我們人體的手上一共有六條經絡，通過舉手可以這個動作可以將這些經絡全部刺激到，加速氣血運行，疏通經絡、血管的淤堵。

2招教你判斷經絡堵沒堵

除此之外還為大家準備了兩個自測自己經絡是否堵塞的方法。

第一點，根據「通則不痛，痛則不通」的原理，用我們的大拇指和食指去掐我們四肢的肌肉。

我們掐下去的時候能夠明顯感覺到疼痛的，就是我們的經絡堵塞了，若我們的經絡暢通，掐下去是沒有什麼感覺的，注意這裡的掐不是使勁用力掐，就稍微用點力就可以了！

第二點，就是用我們的一隻手將另一隻手的手腕緊緊握住，大概一分鐘左右，可以發現被握住的那隻手正在慢慢變白，鬆開後馬上回血，恢復到正常狀態。

如果堵塞了就會回血的很慢，要好一會才反應的過來，慢慢變成正常的氣色。

關於舉手療法到底怎麼做，已經把所有重點都總結好了，用一文帶你了解抬手功！

給身體補個氣——腹式呼吸

運動員在訓練前都會做一些準備動作，幫助之後的的訓練達到最佳效果！

同樣在做舉手療法前，我們也可以先做一個腹式呼吸來放鬆全身，幫助抬手功的效果達到最佳！

這個腹式呼吸也很簡單，我們先找一把椅子坐下，將一隻手放在腹部，想像身體完全處於放鬆狀態。

慢慢吸氣能夠感受到腹部隨著進氣量而鼓起，就像氣球一樣，放在腹部的手，也被肚子給撐起。

這個吸氣過程約3~4秒，保持1~2秒，這個時候不要一下把全部的氣呼出體外，和吸氣一樣緩緩地將氣呼出，能夠明顯感覺到肚子隨著呼氣在下降，整個呼氣的過程約3~4秒。

反覆做三分鐘左右就可以了。

其實，大多數人，都用的是胸式呼吸，只是肋骨上下運動及胸部的微微擴張，氧氣根本沒有被徹底吸收和擴張到身體各處。

時間一長身體的各個部位就會有不同程度的缺氧狀況，而腹式呼吸增加了活動範圍，身體的氧氣也隨著變高，各個部位能獲得充足的氧氣，自然抵禦病邪的時候多一分力量。

坐著就把手上六條經絡給通了

做完腹式呼吸後就正式開始我們的抬手功，正好坐在椅子上進行坐著的抬手功。

將我們的雙手慢慢舉起，從身體兩側向外伸直，手心可以朝向任意方向，不用固定朝向一面。

在剛開始練習舉手的時候，可以輕微的抖動雙手，或者將我們的手心翻轉，緩解手臂的酸痛，堅持舉手，但是這個過程中。

注意做動作的時候，要心無旁騖，不能一邊看電視或者看書，一邊做動作。內心需要放空，身體需要放鬆 ，這樣效果才會越好。

剛開始舉手的時候一般，只能堅持5分鐘，通過練習不斷的適應慢慢把時間增加，想要有明顯一些的效果，最好要舉20分鐘左右。

手上的六條經絡分別是心經、肺經、心包經、大腸經、三焦經、小腸經，人體十二條經絡這就占了一半。

而我們舉手的時候就是在給這六條經絡灌滿氣血，同時也是將氣血壓迫在這六條經絡中，這樣的話，氣血就不會鬱結在五臟六腑中，達到排毒，通全身氣機的效果。

簡單來說，就是原來喜歡在路上慢慢行駛導致堵塞的車輛（沒受到壓力之前血液運行緩慢）,突然就收到緊急通知快速駕駛起來（舉手給手臂帶來壓力，促進各處身體運行），沒一會堵塞的道路就散開了（加速氣血運行，緩解淤堵）。

腳上剩餘六條經絡也別放過

除了坐著的抬手功還有它的加強版，站著的抬手功，可以幫助我們獲得更大的調理效果

我們保持原來的抬手功，從坐著變成站著。讓腿部的六條經絡也得到鍛鍊。

站起後，將雙腳腳跟悄悄離地，給腿部增加壓力讓氣血流走在腿部各處。

這個時候能明顯感受到自己的四肢有酸酸麻麻的感覺，就好像有千千萬萬隻螞蟻在身上。

這種感覺其實就是我們的經絡不通被毒素堵塞的表現。

這些毒素是日常生活中吃了食物，進行新陳代謝的產物，經常說的排毒就是在排它們。

這就是"吃得多，病也多；吃得好，死得早"的道理，它們往往停留在血管、肌肉、筋骨、關節以及臟腑的空隙中。使肉體慢慢僵化、老化。

堅持抬手功，會發現這些酸痛麻脹的感覺正在慢慢消失，在舉手的過程中壓迫氣血運行，將這些堵塞慢慢疏通。

另外在平時散步的時候我們也可以將雙手舉起，做抬手功，每天堅持200步。

可有效鍛鍊頸部肌肉、緩解頸椎痛、預防脊椎疾病。不過要注意雙手上舉行走時，應適當地降低行走速度，以保持身體的平衡；要保證動作的準確性，不要因為胳膊酸疼就鬆懈下來。

今日的知識分享到這就結束了，相信朋友們一定學會了這個抬手功。