俗話說：「人是鐵，飯是鋼」，只有在日常生活中保持規律、健康的飲食習慣，才能更好地給身體補充營養，有道是「乾飯人，乾飯魂」！但平日裡卻有很多人，明明已經到了飯點，可就是毫無食慾，即便是自己最愛吃的東西，也頓感不過如此，如果只是偶爾這樣，倒也不必過度擔心，但若長期如此，就不可避免地會對自身健康造成諸多不良影響。

對於這種食欲不振現象，很多人首先就會想到的脾胃健康，脾胃作為人體最為主要的消化器官，一旦其健康脾胃出現了問題，那麼就勢必將影響進食的欲望，而大家若是想要緩解這種症狀，就需要積極調理好自己的脾胃，而在臨床上，促使脾胃健康受損的因素往往有很多，比如以下這3種常見情況，大家可以嘗試著自查一下。

1.外感病邪

外感病邪的種類有很多，而中醫常說的「六淫邪氣」，就是很多病症的致病原因，特別是感冒病症，大多都是外在風熱或風寒所引起的，這些病邪與體內的正氣相互「鬥爭」，就可能會對脾胃之氣造成損耗，因此，在感冒時，很多人都會沒有胃口。

在這種情況下，大家只需處理好外感病邪，恢復體內的正氣，如此一來，胃口不佳的症狀，就能得到緩解。生活中有不少人常年受到外感病邪的侵擾，每天都處於鼻塞不通或是噴嚏不斷、惡寒發冷、脈象虛浮的狀態下，這其實就是因體內的表邪並沒有完全清除所致，所以，這類人想要恢復自己的飲食，就得先從外感病邪入手。

大家除了可以日常服用一些藥物來進行緩解外，其實也能通過揉按或刺激身上的穴位來加以治療，比如大家能以艾灸的方式刺激解表寒的大椎穴，或是身柱穴，在艾灸之後，鼻塞，噴嚏等症狀通常能得到緩解，脾胃也同樣能得到調理，如此一來，胃口自然就會變好。

2.邪犯少陽

這裡說的少陽，一般是指「膽」和「三焦」，在張仲景的《傷寒論》中，稱邪犯少陽引起的胃口不佳症狀為「默默不欲飲食」，可以理解為到了飯點，患者一點都不想吃飯，而若是強行攝入食物，反而會出現噁心、嘔吐等症狀。

其實這種情況，絕大多數家長都有經歷過，當自家的小孩子不想吃飯時，若是強制投喂，就可能會導致孩子出現嘔吐表現，這可能是因為小孩子的體內受到了病邪侵襲，波及了少陽經脈，同時整個人會看起來無精打采，沒有精神，雖然手掌是溫熱的，但手指卻十分冰涼，對此，中醫也稱為「逆冷」或「厥冷」。

這個時候，家長可以揉捏孩子脊後的至陽穴，通過艾灸，直到小孩手指不再冰涼即可。除了至陽穴，還可以揉按太沖穴、合谷穴，同樣也能起到好的療效。

3.腎氣不足

有些人在飯點之所以不想吃飯，其實也有可能是因為不餓，幾個小時前所攝入的食物，還滯留在體內，既沒有被消化，也沒有被運輸到其他地方，進而在胃中停滯。這類人的腹部摸上去會明顯感覺到「硬塊」，同時肚子特別涼，而這其實就是腎氣不足所引起的不消化。

我們吃進體內的食物，除了需要腸胃的消化外，還需要腎臟的配合，腎氣就像是腸胃消化運動的能源，腎氣不足，腸胃的蠕動就會變得緩慢，因此，大家想要緩解這類症狀，就需要補充腎氣。可以通過艾灸命門穴或關元穴，讓腹內開始慢慢變溫熱，如此一來，腸胃的蠕動就會增強，消化速度也會加快。

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