【粉絲來信】在北京的一處小區，居住著一位名叫楊天宇（化名）的68歲老人。楊天宇一向是個愛美的人，當他發現自己的頭髮開始白了，就決定採取措施。他想盡辦法讓自己看起來年輕，可是他沒有採用常見的染髮方式，而是選擇了一種極端的辦法——用墨水將頭髮塗黑。

每天早上，楊天宇都會將新塗上的墨水頭髮用舊報紙包好，然後走到公園進行晨練。儘管他的做法看起來有些古怪，但他一直堅持下去。


有一天，楊天宇如常在公園散步，當天陽光明媚，他不小心在走路時出了一身大汗。墨水在汗水的沖刷下流下了臉頰，讓他的臉變得黑乎乎的，就像剛從煤礦出來一樣。

一位名叫張福生的72歲老人正在公園裡散步，他一轉頭，突然看見了楊楊天宇那副嚇人的樣子。由於視力不佳，張福生以為遇到了鬼怪，嚇得他直接暈倒在地，心臟病復發，被緊急送往醫院。

一、為什麼會長白髮？

白髮是指頭髮的色素減少或消失，使其呈現出灰白或白色的狀態。頭髮的顏色由頭髮中的色素決定。還有其他一些因素可以導致白髮的出現。

遺傳因素：遺傳因素在白髮的形成中起到重要作用。如果的家族中有人在較早的年齡就出現白髮，那麼也可能更容易在相同的年齡出現白髮。

氧化應激：氧化應激是導致白髮的重要因素之一。氧化應激是指體內的自由基和氧化物質對細胞產生損害的過程。自由基的累積會引發麥拉寧細胞的損傷，從而導致色素生成減少，出現白髮。


營養不良：營養不良也與白髮的形成有關。一些營養素，如維生素B12、銅、鐵和鋅等，對於麥拉寧細胞的功能和色素生成至關重要。如果身體缺乏這些營養素，可能會影響頭髮的顏色。

慢性疾病：某些慢性疾病，如甲狀腺問題、和缺鐵性貧血等，與白髮的出現有關。這些疾病可能會干擾麥拉寧細胞的功能，導致白髮的形成。


二、白髮後還有黑髮的可能嗎？

營養均衡的飲食：確保攝入充足的營養素對於維持健康的頭髮很重要。維生素B12、銅、鐵和鋅等營養素在麥拉寧細胞的功能和色素生成中起著關鍵作用。多食用富含這些營養素的食物，如魚類、豆類、堅果、綠葉蔬菜和全穀物。

控制氧化應激：氧化應激是導致麥拉寧細胞受損的主要原因之一。減少氧化應激有助於保護麥拉寧細胞，延緩白髮的形成。攝入富含抗氧化劑的食物，如深色水果（藍莓、紫葡萄等）、蔬菜（胡蘿蔔、菠菜等）和茶葉（綠茶、紅茶等）。

處理壓力：長期的精神和情緒壓力可能會導致白髮的出現。應採取積極的方式來管理和減輕壓力，如進行適量的運動、冥想、深呼吸或參加放鬆活動。

謹慎染髮：染髮可以暫時掩蓋白髮，但染髮劑中的化學物質可能對頭髮造成損害。頻繁使用染髮劑可能會導致頭髮乾燥、脆弱和脫色。如果使用染髮劑，選擇對頭髮傷害較小的染髮產品，並定期給頭髮補充營養。


三、白頭髮長黑的小技巧

食用黑色食物：一些黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑枸杞等，被認為對恢復頭髮的黑色具有一定的幫助。它們富含一些有助於麥拉寧細胞功能的營養素。

使用天然草藥洗髮水：一些天然草藥，如迷迭香、黑芝麻、首烏藤等，被認為對頭髮的黑色恢復有一定的作用。使用含有這些草藥的洗髮水可能有助於改善頭髮的顏色。

頭皮按摩：定期進行頭皮按摩可以促進頭皮的血液循環，有助於頭髮的生長和營養供應。使用溫和的按摩動作，刺激頭皮，並促進頭髮的健康。


四、為什麼黑頭髮比白頭髮更容易掉？

黑色的頭髮比白色的頭髮更容易掉落，這是因為黑色頭髮的生命周期相對較短。頭髮的生命周期可分為生長期、休止期和脫落期。黑色頭髮的生長期較短，通常只有2-7年，而白色頭髮的生長期可能更長。黑頭髮比白頭髮更容易進入脫落期，從而掉落。

頭髮的健康狀態和營養供應也會影響頭髮的掉落。如果頭髮受損、乾燥或缺乏營養，無論是黑色頭髮還是白色頭髮都可能更容易掉落。保持頭髮的健康和提供足夠的營養對於減少頭髮掉落是很重要的。


白髮的形成受到遺傳因素、氧化應激、營養不良和慢性疾病等多種因素的影響。通過注意營養均衡的飲食、控制氧化應激、處理壓力和謹慎染髮，或許可以減緩白髮的形成。食用黑色食物、使用天然草藥洗髮水和進行頭皮按摩等小技巧也有助於白頭髮長黑。需要注意的是，黑頭髮比白頭髮更容易掉落，這與頭髮的生長周期和健康狀態有關。保持頭髮的健康和提供足夠的營養對於減少頭髮掉落同樣很重要。如果對自己的頭髮問題有任何擔憂，建議諮詢專業的養生科醫生或皮膚科醫生以獲得更詳細的建議和指導。