常常笑容滿面的小樂媽媽，最近卻突然每天憂心忡忡，幾乎不怎麼笑，整天都無精彩的，絲毫不見之前的神采奕奕。

同事看到都好奇不已，小樂媽媽這到底是怎麼了？發生了什麼事情？讓一向樂觀的她這麼發愁？

詢問過後才知道，原來小樂媽媽之所以這麼愁，就是因為自己的兒子——小樂。

小樂今年六年級，學習成績優異，乖巧懂事，但這么小的他，已經變為了少白頭！小樂媽媽這可不就急壞了嗎？

小樂的情況並非偶然，我們可以經常在學校里，看到一些年齡尚小的同學頭頂已長滿白髮，令人痛心……在我們的認知里，白髮是衰老的象徵，通常都是上了年紀之後才會長出來，為什麼青少年就已經長出來了？

為什麼會長白髮？與遺傳有關嗎？

（1）頭髮呈現黑色的底層邏輯

正常我們的頭髮呈現黑色，是因為有黑色素的存在。

而黑色素是由我們身體內有一群特殊的細胞，即黑色素細胞所合成的。

黑色素細胞是我們表皮細胞中的一種， 其合成的黑色素，除了使頭髮表現為黑色之外，還可以在紫外線照射皮膚時吸收紫外線，避免細胞受到傷害。

因而黑色素對我們身體，是非常重要的存在！

黑色素的合成需要兩個基本物質，一個是酪氨酸，一個是酪氨酸酶。

酪氨酸是合成反應的底物，酪氨酸酶主要用於起催化作用，在酮金屬的作用下就可以把酪氨酸轉化為黑色素。

（2）為何白髮早生？與遺傳有關嗎？

我們通常認為人在上年紀之後，隨著酪氨酸酶活性減弱，黑色素合成減少，故而生出白髮。而白髮早生於少年頭上是一個很異常的現象。

而之所以會出現少白頭，很大程度上與其家族史有關，也就是說，有一些少白頭，可能是遺傳而來的！

一般來說，父母出現白頭髮的時間越早，子女出現白頭髮的時間會更早！

拋開遺傳的原因，有沒有什麼其他後天原因，會導致白頭發生長呢？

1、精神壓力過大

常言道：「笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭！」這句話並不是空穴來風，而是有科學依據的。

當人的精神處於緊張狀態時，毛囊處的毛細血管處於痙攣狀態，而無法正常供養供血，可導致短時間內白髮產生。

人在壓力大的時候，我們體內就會釋放去甲腎上腺素，周圍的色素再生幹細胞會將去甲腎上腺素吸收，幹細胞由此轉化為色素細胞，色素幹細胞被消耗，當色素幹細胞被消耗至消失後，就無法繼續生成色素，而這種傷害是不可逆的！

我們也可以看到許多文學作品中與此相關的描述，如杜甫的：「白頭搔更短，渾欲不勝簪。」還有春秋戰國時期的伍子胥為了能夠順利混過昭關，一夜之間白了頭髮……凡此種種，都提醒我們，要學會自我調節情緒，自己給自己減壓！

2、營養不足

我們的毛髮是皮膚的附屬器，它同其他任何器官一樣，都需要充足的營養供養！

如維生素，維生素B12參與黑色素的合成過程；維生素C可以幫助維持頭髮的結構強度，使頭髮堅韌而有光澤；而維生素E的缺乏也會導致白髮生成素的加快。

如蛋白質，蛋白質是頭發生成的主要材料，而且參與了黑色素合成的過程，蛋白質可以幫助頭髮遠離發黃、分叉、乾枯等煩惱。

如微量元素，頭髮的毛囊需要吸收人體內的鐵元素、銅元素來合成黑色素。

鐵元素是發生長必需的營養物質，它可以用來參與合成血紅蛋白，保障我們體內的供血量，促進黑色素的合成，使得頭髮烏黑油亮。

如碘元素，碘元素可以促進頭發生長，對頭髮毛囊的功能可以起到一個保護作用，從而保障黑色素的順利合成。

因而，在日常的飲食中，一定要注意保障營養物質的攝入！

要想補充維生素可以多攝入蔬菜水果以及奶類；蛋白質的補充可以通過食用雞蛋肉類等；微量元素的補充可以食用黑木耳、動物肝臟等；補充碘則可以食用海帶、紫菜以及使用碘鹽！

3、疾病干擾

疾病與藥物的服用，如心血管疾病、惡性貧血、胃腸道功能紊亂、甲狀腺功能亢進、白癜風等消耗性疾病，均是目前已發現的與黑髮變白有關的疾病！

4、過度用腦

研究發現，腦工作者由於長期處於精神緊繃的高壓狀態，精神高度緊張，飲食不均衡，往往在過早的年紀就長出了白髮，如程式設計師、一些科研工作者等。

5、不良的生活習慣

不健康的生活習慣往往也會導致白髮的產生。如缺乏運動的人，長期抽菸的人，經常熬夜的人，不愛護頭髮，經常染燙的人，都有增加白髮、脫髮的風險！

長出的白頭髮可以拔掉嗎？

對於白頭髮，每個人都投自己的處置方法。有人選擇拔掉，有人選擇置之不理，也有人會選擇染髮，眼不見心不煩。

然而，關於白頭髮究竟能不能拔掉大家內心中其實一直有一個疑問，白髮到底可不可以拔掉？

我們民間有一種說法是「白頭髮不可以拔掉，拔一根長十根」。許多人都被這個說辭給嚇到了，只能任其自由發展！

其實這個說法並不準確，更沒有科學依據！不過還是不建議拔掉，這是因為過多地拔掉頭髮可能會導致毛囊炎！

一個人大約有十萬根頭髮，頭發生長的位置在毛囊，每個毛囊大約會有1-4根頭髮，健康的毛囊長出的頭髮韌性好且烏黑髮亮，強行拔掉頭髮會損傷我們的毛囊，影響正常毛髮的生長，拔的太過頻繁就會導致毛囊炎發生！

所以當我們長出白頭髮時，最好還是不要暴力強硬拔掉，可以選擇用剪刀剪掉，這樣也不會損傷毛囊！

白髮產生的根本原因是因為本該產生黑色素的細胞沒有完成它的工作，即使拔掉頭髮，新生的頭髮也未必會如願長出白髮。

白髮的增長屬於一個應激、與免疫相關的因素，拔一根長十根的說法其實是有一些危言聳聽的，白髮的自然生長語是否拔掉無直接關係！

要想改善白髮的生長最根本的還是要調節自己的生活方式，改變內環境，讓毛囊得到更多營養，這樣那些已經長出的白髮才有可能變黑！

如何調理？

白髮的生長雖然令人煩惱，但是我們還是可以通過努力調整，來改善情況的！

（1）補腎

頭髮花白是血虛的表現，同時也是腎虛的表現。中醫上講，發為血之餘，即毛髮的營養來源於血，而其生機根源是腎。

腎主黑，腎精充足，頭髮就會烏黑有光澤；腎精不足，就會出現白髮。

黑白相雜的花白頭髮，是胃腎兩虛的變現。這種人的性格也如同頭髮，一會兒一個注意，情緒不穩定，容易激動也容易消沉。

因此，如果出現白髮突然增多，或是頭髮乾枯、脫髮增多的情況，很可能是腎虛引起的，需要適當補腎固精。

（2）養肝

肝藏血，只有肝功能正常，全身各臟器及毛髮才能得到血液的滋養，血氣旺盛，毛髮也會烏黑濃密。兩鬢斑白，就是少陽火飄的表現，就是膽經的火偏旺，斂不住了。

另外，中醫認為，肝臟「喜條達而惡抑鬱」，肝的疏泄功能正常，才能使人體氣機條暢、氣血運行正常，白髮、脫髮等症狀也能減輕。肝氣鬱結不僅會生成白髮，還會出現大便不暢、口苦酸澀、腹脹不舒、精神困頓、兩肋脹滿疼痛等症狀。

因而，養肝是非常重要的，當然，養肝從現在起就可以做到的事情就是要切忌熬夜，熬夜最傷的就是肝！

（3）口服酪氨酸梅

通過前面的介紹我們可以知道酪氨酸酶在黑色素生成的過程中起著十分關鍵的作用，有白頭髮困擾的人可以通過口服酪氨酸梅促進黑色素的生成來養成黑髮！

（4）飲食調理

調整飲食結構，不可挑食，要讓營養全方位吸收。除了補充維生素、蛋白質、碘、微量元素等營養物質之外，還可以經常性食用如木耳、黑芝麻等食物，可以達到很好的效果！

（5）按摩頭皮

每天早起和睡覺前，我們可以通過在頭皮上按摩的方式方式使頭皮得到放鬆，每次按摩時需將手在頭皮上畫圈，並輕揉頭皮，每次都需要在2分鐘或者更長。

這樣做的目的是為了使血液中的營養物質能夠到達頭頂的毛細血管，毛囊部分血液循環，營養物質能夠更好地被吸收，黑色素細胞能夠更加高效地完成任務，合成黑色素，使頭髮更加營養健康！

（6）經常性梳頭髮

經常性梳頭髮的原理與按摩頭皮的原理是相通的，其目的都是為了達到按摩頭皮，血液暢通，方便黑色素細胞工作。

在少年時就長滿了白髮的確會讓人感到苦惱，但無需為此影響心情，少白頭也並不是一個見不得人的病症，它並不會影響身體健康。

在當代這個社會，因為發展過快，許多人都會有跟不上時代發展，壓力過重的感覺，因而通常都會心情苦悶，其實大可不必如此，發愁並不會改變現狀，我們能做的只有樂觀積極，應對風險與挑戰，要相信沒有過不去的坎，只要還活著就一定有解決之道！

保持著愉快的心情，對你有一頭烏黑靚麗的頭髮，有很大幫助哦！

如果有一些慢性疾病，要及時就醫，要知道，這些慢性疾病也可能是你長出白髮的原因，只有儘早治療，你才會更早擁抱黑髮！