夏至，是24節氣中最早被確定下來的時令，這天晝最長、夜最短。但夏至的到來，往往也是江淮一帶陰雨連綿「梅雨季」的開始。
雖然夏至不一定是一年中最熱的一天，但中醫上講，屬於陽氣最旺的一天。要注意養護陽氣，健脾祛濕。
夏主火，五臟中心屬火，主神志，所以此時養生，尤其重視心神。順夏時之氣，調攝精神，調達身體。適合吃些蓮子、苦瓜、淡竹葉、苦蕎麥等以清心除煩。
同時以酸味固表，如葡萄、枇杷、青梅、山楂等，也可適當食之，但儘量都不要空腹吃。
食慾減退，怎麼吃
患者因疾病影響，或用藥等副作用，本就存在食慾減退的問題，現在氣溫高、濕氣重，情況可能更加嚴重。
那就建議吃些健脾滲濕的食物，如茯苓、薏苡仁、赤小豆、山藥、獼猴桃等。或是選擇一些消食化積、幫助開胃的食物，如山楂、蘿蔔、無添加糖的酸奶等。
切記貪涼，自食其果
除了健脾祛濕，夏至切忌貪涼！
筆者曾有位患者，年輕小伙子，平時打完球特別喜歡和球友一起擼串兒、喝冰啤酒、冰可樂或是吃吃雪糕，尤其現在這個季節打完球吃些冰的，特別舒爽。
但去年夏天，他依照這幾年來養成的習慣，打完球馬上喝了瓶冰可樂，結果當晚急性腸胃炎，送醫檢查發現胃有一個占位病變，活檢確診胃癌。
這不是個例，身邊其實很多這種情況。所以天氣再熱也要忌貪涼，否則對胃腸道黏膜刺激性強烈，容易引起嘔吐、腹瀉等，長期這樣會破壞我們的腸道功能和正常菌群，導致吸收能力下降，產生其他胃腸道消化問題。
夏季寒性食物不能吃嗎
那肯定有患者問，夏天的西瓜、苦瓜、銀耳、涼粉、冷粥等都不能吃了嗎？
倒也不是。夏至時節，涼性食物吃多了容易導致我們身體心旺腎衰，外熱內寒，飽腹受寒，必起霍亂。
雖是能吃，但不能多吃，可以等放到常溫後再吃。實在想解暑時，也可吃些綠豆湯、烏梅小豆湯，但不宜過於冰鎮或過涼，以免損傷脾胃。
兩種茶飲，健康度夏
下面，筆者給大家再推薦兩個夏季茶飲，正值夏至時段，很宜飲用。
烏梅茶飲
【食材】
烏梅20g，山楂20g，陳皮5g，生甘草3g，適量冰糖（不加也可以）；
【做法】
將烏梅、山楂、陳皮、生甘草用清水泡20分鐘，然後武火煮沸後，改文火煮30分鐘，去渣，加入適量冰糖，放到常溫後飲用即可；
【功效】
清熱祛暑，化濕和胃。適合夏季胃脘不適、胃部灼熱人群。
二花茶
【食材】
白菊花6g，金銀花6g；
【做法】
洗淨二花後，倒入水中煮開成茶，此食材量為1杯的份量，可反覆泡喝；
【功效】
清熱疏風，降血壓、改善睡眠。
癌症患者的康復與飲食有密不可分的直接關係，日常要切記不貪吃生冷、冰凍食物，少吃肥膩、辛辣、甜膩食物，以免助生濕邪，影響機體康復！
