女性體內的雌激素是一種非常重要的激素，它不僅能夠維持月經周期的正常運轉，還能保護骨骼健康、改善心血管狀況等。

但是，隨著年齡的增長，女性體內的雌激素分泌會逐漸減少，這可能會導致一系列的身體問題。

今天來講一下，女性雌激素偏低有哪些的危害，以及性生活對雌激素分泌的影響，又該如何調理？

雌激素「枯竭」，女性或面臨5個問題

1. 經期不規律

女性的月經周期是由卵巢中的激素水平控制的，當體內的雌激素分泌不足時，就有可能出現月經不調的情況。特別是在接近更年期的女性中，經期不規律的情況更加普遍，甚至可能出現閉經的情況。

2. 面部皮膚鬆弛

雌激素能夠促進膠原蛋白的生成，使得皮膚更加緊緻有彈性，但是當體內雌激素分泌減少時，就會導致面部皮膚鬆弛下垂。這也是為什么女性在更年期後容易出現皺紋和皮膚鬆弛的原因。

3. 陰道乾燥

雌激素對於女性陰道的健康也非常重要，它能夠促進陰道內的分泌物產生，保持陰道濕潤。但是當體內雌激素分泌減少時，就會導致陰道乾燥，容易出現陰道炎、尿路感染等問題。

4. 骨密度下降

雌激素不僅能夠保護骨骼健康，還能促進骨量的增加。但是當體內雌激素分泌減少時，就會導致骨質疏鬆甚至骨折的風險增加。

5.心血管疾病風險增加

心血管系統對於身體健康非常重要，而雌激素在保護心血管系統方面功不可沒。它能夠調節多種指標，包括膽固醇、血壓等，有效地降低了患心血管疾病的風險。然而，如果體內雌激素分泌減少，其保護作用也會相應減弱，從而增加了心血管疾病的風險。

女性長期缺少「性生活」，會有哪些變化？

1. 生理影響

研究發現，女性長期缺少性生活，會使得女性體內的雌激素分泌出現異常，進而影響月經周期和排卵。此外，長期無法進行性行為可能會導致女性對自身性器官產生壓抑和不適感，從而進一步干擾雌激素的正常分泌。

2. 心理壓力

夫妻長期分居和無性生活可能會造成女性的心理壓力過大，引起各種情緒問題，例如焦慮、抑鬱等。這些情緒問題進一步影響女性的內分泌系統，抑制雌激素的合成和分泌，因此加重了生理周期的混亂。

3. 生活習慣

研究發現，一次和諧的性生活相當於一次中等強度的有氧運動。適當頻率的性生活也有利於提升睡眠質量。如過女性既缺少性生活，還有熬夜、不運動等不良生活習慣，都會對女性身體造成負面影響，並進一步影響雌激素的合成和分泌，增加了女性患上慢性疾病的風險。

雌激素偏低的女性，該怎麼調理？

1. 藥物補充

雌激素在女性身體中扮演著重要的角色，但是當雌激素水平偏低時，會導致月經周期紊亂，並可能嚴重影響女性的生育能力。如果發現自己出現了這種情況，建議在醫生的指導下，可以選擇含有激素類和維生素E膠囊等藥物進行補充，如黃體酮、米非司酮等。

2. 飲食調理

除了口服藥物外，適當調整飲食也是一種比較自然的方式來補充雌激素。一些富含植物雌激素的食物，如豆類、芝麻、葵花籽、紅棗等，都可以在一定程度上增加雌激素水平。

3. 情緒保養

女性的身體健康不僅僅取決於外部環境和營養攝入，還與內心情緒的平衡密切相關。在日常生活中，女性需要保持良好的心態，避免過度壓力和緊張，注意休息放鬆。可以通過瑜伽、冥想、聽音樂等方式來舒緩心情，緩解身體疲勞，保持雌激素水平的穩定。

總之，對於女性來說，保持健康的生活方式和心態是非常重要的。如果出現了雌激素偏低症狀，最好到規院請醫生面診，根據具體情況制定個性化的治療方案。只有綜合採取多種措施，才能更好地保護女性的身體健康。