夏天已經過了一半，天地濕熱，脾胃難受，身體也不清爽，好多朋友都沒啥胃口……這時候可以吃點清爽的果子，喚醒身體。

大部分的水果，要麼太甜，要麼寒涼，都容易生濕生熱，有什麼是可以清熱祛濕的呢？

這些果子不要錯過。

它可果可菜，養心清熱又能消水腫

夏天養心，紅色入心，紅色的果子，最能養心。

最適合多吃酸酸甜甜的番茄。無論是櫻桃番茄還是大一點的西紅柿。其色紅，可養心入血，心主血脈，又有一定的補血效果。番茄性涼，味甘酸。歸胃、肝經。可以生津止渴，涼血養陰，健胃消食。

尤其適合：

腿粗的人（改善水腫）

肝血不足的人（入肝經，平肝補血）

口乾舌燥的人（酸甘化陰，酸酸甜甜一入口，嘴裡馬上就口水連連，化生津液滋潤身體）

沒胃口的人

胃火大的人

口腔潰瘍，牙齦出血的人

想要減肥的人

害怕變老的人（豐富的vc和番茄紅素）

脾胃有寒的人，適合熟吃，菜品有了番茄，就會變得解膩，清爽，酸甜，色澤頓時誘人。

體內有熱的人，可以生吃，熟透的西紅柿，使點巧勁兒，一掰兩瓣兒，細沙瓤如碎冰茬兒一般，讓人看著就清涼。

嘬一口湯汁，涼絲絲的酸甘勝過西瓜的甜膩，一夏天的暑氣都消融在有點「殺」嘴的清涼滋味中。

脾胃最怕堵，用它清理胃腸的濕熱

身體的中焦脾胃最怕堵，垃圾在身體裡堆得久了，就容易產生濕熱，這有點像是堆肥一樣，內部會變質發熱……特別是當你堵到便秘，長痘，嘴巴有味道，喉嚨痛，情緒堵到肝鬱的時候，一定要先疏通，氣血才能補得進。

這時候，無花果最適合。從中醫取類比象的角度來看，無花果是網狀的結構，本身就是非常「通」的。

我們知道絲瓜絡是網狀結構，它有疏通乳腺的作用，無花果，不僅是結構疏通，形態也像乳房，所以常常用來通乳。

無花果通氣血，也通腸道，一個人的便便通暢，身體才會暢通。吃水果改善便便不通，常常會想到那些特別寒涼的水果，獼猴桃，火龍果，雖然有效，時間長了容易把脾胃傷了，脾胃因為受寒溏泄，這樣的通便，也不是大家想要的。

無花果用它的疏通之力和潤腸之功來幫助排便。不通的人吃了會正常排便，普通人可能會增加便便次數，但都不會溏泄。

《全國中草藥彙編》記載：無花果，性平味甘，潤肺止咳，清熱潤腸。用於咳喘，咽喉腫痛，便秘，痔瘡。

《中藥大辭典》記載：無花果，健胃清腸，消腫解毒。治腸炎，痢疾，便秘，痔瘡，喉痛，癰瘡疥癬，利咽喉，開胃驅蟲。

《雲南中草藥》記載：無花果，健胃止瀉，祛痰理氣。治食欲不振，消化不良，腸炎，痢疾，咽喉痛，咳嗽痰多，胸悶。

酸酸的果子，和濕熱的拉肚子say byebye

夏天比任何季節都容易腹瀉，因為內里空虛，脾胃比較弱。有一種拉肚子結束之後，菊花會有灼熱之感，這種拉肚子，其實和濕熱有關。

盛夏，還有之後的伏天，天氣潮濕悶熱，脾胃最難受，脾胃不好，如果你濕熱重，日常吃的多、吃的油，容易爆痘出油、腹脹、消化不良，氣血虛，或者想要皮膚好的朋友，夏天可以常吃些刺梨。

貴州人人都知道的刺梨果，酸的不行，但煮水卻能改善濕熱的拉肚子，是當地的寶貝，VC更是遠超一眾酸味水果。中醫認為它味甘、酸，歸脾、腎、胃經。有健胃、消食、止瀉的功效。能緩解食積飽脹，治療腸炎腹瀉。

《貴州民間方藥集》記載它「健胃，消食積飽脹，並滋補強壯」。

新鮮的刺梨因為豐富的VC，所以特別酸，（就像是那種VC補充劑一樣，有一種「尖酸刻薄」的酸。

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