受訪專家：北京大學第一醫院骨科副主任醫師 張道儉

本報記者 李丹妮

蹺二郎腿是大家再熟悉不過的姿勢了，但為何它不叫大郎腿、三郎腿？其實，二郎腿跟傳說中神通廣大的二郎神楊戩有關。簡單說，二郎腿就是二郎神的坐姿，即坐時將一條腿放在另一條腿上面。四川川王廟正殿上所塑二郎神像，以及舊時的二郎神像，都是這個姿勢。而現實中，這個姿勢卻會給人帶來諸多健康問題，甚至還會讓人「臉變大」。

今天的熱搜話題中，不少網友留言表示「難怪我的臉變大了」「為了顏值，默默地把腿放了下來」…… 蹺二郎腿是否真影響顏值？

北京大學第一醫院骨科副主任醫師張道儉給出肯定答覆。他解釋說，人體在正常坐姿時，血液在下肢多一些，當下肢肌肉受壓後，靜脈回流，下肢血液含量下降，通過面部的血液增加，導致臉部供血增加，長期如此引發臉部營養過剩，使局部脂肪堆積，臉就可能變大。

為什麼我們坐下後會不自覺地翹起二郎腿？原因很簡單：1.支撐面變大。躺著比坐著舒服，是因為躺著時，全身作為支撐分擔身體重量。而坐在椅子上時，人的支撐面很小，主要靠坐骨來支撐整個身體，此時蹺二郎腿可以調整重心，增大支撐面，讓坐著變得舒適穩定。2.血液循環好。當腿抬高時，下肢靜脈回流會短暫變得更加通暢，以減輕下肢壓力，腳不會感到腫脹。3.與胎兒相似。人在胎兒時期呈屈膝狀態，蹺二郎腿也是屈膝，這種相似讓人自然而然地感覺良好。但蹺二郎腿影響的遠不只臉，還有諸多健康隱患，具體如下。

損傷半月板。無論怎麼蹺二郎腿，腿都處於屈膝狀態，且被壓的那條腿會承受更多壓力。力的作用是相互的，蹺著的那條腿後部同樣被擠壓，容易增加半月板的壓力，尤其是半月板本身就不健康者，導致其撕裂風險更大。

下肢靜脈血栓。美國一項調查顯示，35歲以上喜歡蹺二郎腿的美國婦女中，有一半人患有程度不等的靜脈曲張症，另一半人也常感到腿部有種種不適。這是因為，蹺二郎腿時，蹺起來的腿後部及膕窩處靜脈受壓，靜脈回流受阻，靜脈壓力增高，有些血管還會被壓癟，變得狹窄，增加下肢靜脈血栓風險。

腰肌勞損。正常腰椎曲線是往前凸的，蹺二郎腿時會不自覺地彎腰駝背，使腰椎曲線後凸，導致腰部肌肉過度牽拉，時間長了，就會引發腰肌勞損，增加椎間盤突出的風險。

臀部扁平。蹺二郎腿會讓股骨長時間不正常旋轉（內旋），使整個身體重心前移，讓原本圓潤的臀部，因不恰當的發力逐漸變得扁平。此外，大腿根會慢慢外凸，導致假胯寬。

長短腿。骨盆和脊柱有一個連接處，叫骶髂關節，當蹺二郎腿時，骨盆帶動脊椎旋轉，時間長了容易損傷骶髂關節，導致臀部疼痛，嚴重時可形成長短腿。

脊柱側彎。蹺二郎腿時，脊柱左右受力不均，容易引發脊柱側彎，出現高低肩。

影響生殖器健康。蹺二郎腿兩腿夾得比較緊，會使生殖器周圍的溫度升高。對男性來說，這可能會「熱」壞精子，破壞前列腺的血液循環；對女性來說，會升高會陰處溫度，增加陰道炎、外陰炎等婦科疾病的風險。

專家提醒，上述問題不是一蹺二郎腿就會馬上出現，而是日積月累造成的，所以要儘量改掉這個壞習慣。若要蹺，每次時間不宜長，不超過15分鐘，且不要總往一邊蹺。建議喜歡蹺二郎腿的人平時多做擴胸運動，改善腰椎曲線後凸情況，緩解後背肌肉疲勞，同時讓胸大肌、胸肋關節進行伸展，對脊柱、心肺都有一定好處。為改掉蹺二郎腿壞習慣，可以在腳下踩個矮凳，或在腿上放個抱枕、書本等。▲