早晨或半夜醒來後手腳發麻，就如同眾多小螞蟻爬過一般，活動幾分鐘後才能好轉，這主要跟睡眠姿勢有關。長期保持同一個睡眠姿勢可壓迫神經，造成血液循環異常，從而導致手腳麻木。排除不良睡覺姿勢因素，睡覺時頻繁出現手腳發麻，還需懷疑疾病到來。

睡覺時手腳發麻可能是哪些疾病？

1、頸椎病

頸椎不僅僅支撐頭部，而且頸椎血管運輸神經信號。長時間伏案工作、經常低頭、頸椎受涼等可損害頸椎韌帶，從而頸椎病。坐著時就感覺到手腳發麻，頸部做前後左右旋轉時手腳麻木有所減輕，十有八九是頸椎病變。大多數手麻跟神經根型頸椎病有關，往往伴有肩頸部肌肉酸痛，甚至造成頭暈、嘔吐以及耳鳴等。

2、中風

隨著年齡增長，器官功能慢慢下降，新陳代謝速度減慢，血管逐漸變得硬化，脂類物質易在血管壁沉積，從而造成血管狹窄或堵塞。尤其是腦血管堵塞可造成大腦供血不足，使得腦細胞缺血缺氧性壞死。一旦大腦受到損傷，就難以掌控肢體和各種行為，最終導致手腳發麻、四肢無力等。

3、糖尿病

糖尿病是典型的代謝紊亂性疾病，病程長，將伴隨著終生。目前為止，無特效藥根治糖尿病，現代醫學僅能控制血糖，預防糖尿病併發症。若沒有重視疾病，用藥依從性差，血糖水平易升高，從而造成手腳發麻。血糖忽高忽低或居高不下時可損害神經和血管，甚至造成血管或神經壞死，導致手腳麻木和刺痛。

4、動脈粥樣硬化

動脈粥樣硬化常見於老年人，發病基礎是高膽固醇和高甘油三酯。動脈粥樣硬化可減慢神經傳導速度，阻礙血液循環，使得中樞機能發生障礙，從而造成手腳發麻。動脈粥樣硬化也會使得大腦處於缺血缺氧狀態，無法支配肢體，表現為頭暈和手腳麻木、無力。

手腳發麻該如何解決？

1、就醫檢查

手腳發麻先排除生理因素，頻繁出現此症狀，不管年齡大小都要去醫院做相關檢查，明確病因後針對治療。

2、多運動

明確手腳發麻跟末梢神經受損有關，應調整好姿勢，減少久坐和久站，每隔一小會變換一次姿勢。每天有40分鐘以上的運動，有氧運動最好，比如騎自行車、跑步和快走等，能改善全身血液循環，減輕手腳麻木。

3、補充營養

挑食或偏食會使得體內缺乏 B族維生素，誘發周圍神經病變，導致手腳發麻；服用抗感染藥、腹瀉藥也會有此症狀。因此營養均衡的前提下，適當吃能營養神經的食物，尤其是含B族維生素的動物內臟、五穀物和肉類等。

溫馨提示

心腦血管疾病帶來的後果不堪設想，應格外關注手腳發麻。突然出現不明原因的手腳發麻，尤其是發生在身體一側，手腳發麻跟體位姿勢無關，同時伴有頭痛頭暈、四肢軟弱無力、看東西模糊等，還需及早就診。