「死孩子，讓你別一大早洗頭，濕氣重啊，以後老了就知道慘了！」

這天，小文要去參加一個面試，約的是早上10點鐘。所以她早上8點就爬起來洗頭了，買完菜回來的媽媽見狀嘮叨了半天，跟她說早上千萬不能洗頭，濕氣太重了。

但小文作為一個崇尚科學的新時代知識青年，對於媽媽這個說法非常懷疑，洗頭不是隨心所欲就行了嗎？怎麼還分早晚？晚上洗就沒所謂的濕氣了？

一、早上洗頭和晚上洗頭，究竟哪個好？

有傳言說早上洗頭會消耗體內的陽氣，影響人的壽命。還有傳言說早上洗頭會有濕氣入侵，對身體不好。那究竟什麼時候洗頭，才是正確的呢？

福建醫科大學附屬協和醫院中醫內科的傅開龍副主任醫師指出，因為外界環境引起的外濕，主要針對的是長期處於潮濕的環境的人群，比如長期水中作業的人群，居所處潮濕等。如果僅僅是早上洗頭的話，是不會引起「濕氣入侵」的。他還表示，在中醫方面，也沒有晚上洗頭，會「消耗陽氣」的說法。

所以，早上洗頭還是晚上洗頭看個人的習慣，沒有標準答案。不過洗完之後要注意擦乾頭髮或吹乾頭髮後再出門，避免因為濕發而受涼。另外在飽食後、飲酒後一般不建議洗頭，否則可能會導致消化不良、眩暈、嘔吐等。

二、多久洗一次頭比較健康？

其實多久洗一次頭沒有嚴格的標準，多久洗一次是由頭皮的性質決定的。

乾性頭皮，本身皮脂分泌不足，如果洗的頻率太高，有可能會把不充裕的皮脂膜洗掉，加劇頭皮屑，還會造成發質乾燥。所以對於乾性皮膚的人，可以2-3天洗一次；油性頭皮由於頭皮上油脂分泌較多，沒有及時洗頭的話很容易堵塞毛囊，容易導致痤瘡、脫髮等，建議夏天每天都清洗頭髮，冬天則可以隔天清洗一次；而介於兩者之間的中性頭皮，可以隔天或者隔兩天洗一次。

雖說洗頭是每個人都會做的事情，但是其實洗頭也是有講究的，你知道嗎？

1、別用指甲抓頭皮

指甲內存在很多的細菌，用指甲直接抓撓頭皮容易導致局部皮膚產生組胺等瘙癢物質，也可能會擴展毛細血管加重皮膚的癢感。不小心摳破頭皮後，可能會引起皮膚出現細菌感染，還可能會誘發毛囊炎。

2、水溫要適中

洗頭的溫度要注意保持在40度左右即可，過熱的水容易導致頭皮表面血管擴張、過涼的則會刺激血管收縮，都會引起不適症狀出現。

3、別用毛巾揉搓頭髮

相信這件事也是很多人在做的，但其實並不正確。毛巾與頭髮摩擦雖然會吸走頭髮上多餘的水分，但也會讓毛髮內的毛鱗片翹起，容易導致頭髮折損，增加脫髮的概率。

4、吹風機吹頭髮離遠一點

吹頭髮的時候建議吹風機與頭髮間隔20-25cm左右為宜，注意不要用過熱的風，且要避免對著頭髮直吹。

三、經期不能洗頭？會落病根？

有傳言稱，女性在月經期間不能洗頭，否則會痛經，長久以往甚至會落下病根？

其實這個說法並沒有科學依據，女性月經是由於體內激素變化導致的子宮內膜脫落。一些女性由於盆腔充血、前列腺素的影響，會出現下腹部脹痛的症狀。但沒有任何研究表明，洗頭會導致女性出現痛經、頭痛等問題，對此無需過多擔心。

經期真正不能做的是這4件事

• 拔牙或手術

月經期間女性的凝血功能會下降，此時去拔牙或者是進行手術，容易引起大出血，且血液凝固需要花上更多的時間，所以建議等經期結束後再去進行相關項目。此外，獻血、打耳洞等有創行為也不建議進行。

• 性生活

處於經期時，女性身體的免疫力相對較差，同房時發生細菌感染的風險較高。且在房事過程中不斷有經血流出，相信也不是個美妙的體驗。

• 騎車

經期的女性子宮和外陰都處於充血狀態下，騎自行車可能會導致外陰損傷。

• 盆浴

經期女性的子宮頸口處於開放狀態下，進行盆浴很可能會導致細菌順著陰道逆行向上，容易引起陰道感染。

總之，洗頭的目的是清潔頭皮，早上晚上洗都沒有太多的講究，看個人習慣。女孩子月經期也可以洗頭的，沒有任何科學依據說明洗頭就會痛經，引起痛經的原因很多，洗頭可不背這個鍋，所以該洗還得洗。

參考資料：

[1]《太糟心！天天洗頭，頭髮卻越洗越油？多久洗一次最好？原來這些年都錯了…》.科普中國.2020-11-20

[2]《別看你總洗頭，方法不對易脫髮！5 大誤區你中了幾個？》.科普中國.2023-05-31

[3]《月經期間的「禁忌」大全！》.第十一診室.2020-01-23

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