俗話說：女人是水做的！
但在醫生的眼裡，女人卻是荷爾蒙做的。
這是為什麼呢？下面就跟辣媽一起來看看吧！
所謂的荷爾蒙也叫做「激素」，也是人體內分泌系統分泌的能調節生理平衡的激素的總稱。而在眾多的的荷爾蒙當中，對於女性影響最大就是女性荷爾蒙。
卵巢分泌的雌性激素及黃體素統稱女性荷爾蒙，它緊密伴隨女性的一生，決定女性的各個生命周期，是女性肌體和精神健康的守護神。
可以說，女性荷爾蒙是上天賜給女性最奇妙的禮物。
它讓女性擁有嬌美的體態、年輕的容貌、良好的生殖能力，並對維持女性骨密度、心血管功能及大腦記憶力提供了莫大幫助。
控制著人的生長、發育、生殖、衰老等一系列生命活動，但隨年齡增長，女性荷爾蒙的製造者「卵巢」也在逐漸萎縮。
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研究報告指出：30歲是女性年輕與衰老的轉折點。
21—22歲是女性荷爾蒙分泌最頂峰時期，之後其以每10年15%的速度下降，並逐年減少。
30歲左右時，體內荷爾蒙的分泌量只有顛峰期的85%；50歲時，約40%的功能喪失：60歲時，只有年輕人的1／4左右。
女性荷爾蒙一旦失調就意味著衰老開始。
面部就會晦暗發黃，色斑皺紋開始形成；情緒不穩定，月經失調；腹部囤積脂肪，身材走樣；皮膚細胞乾燥萎縮、彈性變差、乳房下垂、記憶下減退；提早進入更年期；甚至出現各種身體疾病等等。
所以，女人終其一生，年輕貌美或衰老，身體健康與否，關鍵在是否能平衡內分泌。
著名中醫婦科專家劉敏如教授也曾說過：女人一生的關鍵在於調整內分泌和補氣補血，只要內分泌平衡、氣血充盈，就不會有醜女人。
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那麼問題來了，女人如何才能保持內分泌平衡呢？
1、經常洗熱水澡。
在洗熱水澡的時候，人的血管會劇烈收縮，再慢慢張開，可以促進血液中毒素排出，使人體的內分泌恢復平衡，促進新陳代謝。
2、調整飲食。
女性朋友平時在飲食上，應當多吃一些新鮮的蔬菜和水果，少吃高脂肪類食物。高脂肪類食物不僅會導致人體激素分泌過多，引起內分泌失調，還會導致發胖。
女性朋友可以多吃一些黃豆，黃豆可以調節女性體內的雌激素，具有調節內分泌平衡的作用。
3、保持充足的睡眠。
熬夜會導致女性的內分泌出現問題，並且影響到身體健康。因此女性朋友要儘量保持充足的睡眠，大家可以在睡覺以前泡一個熱水澡，這樣有利於提高睡眠質量。
4、經常按摩。
如果女性朋友經常按摩的話，就可以使血液循環和淋巴循環加速，這樣就能促進廢物毒素排出，並且給我們的身體提供充足的養分，對身體是很有好處的。
5、精神調節。
樂觀的情緒和平和的心態是內分泌平衡的重要因素。因此大家平時應該及時減輕心理壓力，可採用轉移注意力的方法來克服日常生活中的焦慮，緊張，抑鬱等不良情緒。
6、運動調節。
女性朋友可以通過有氧運動的方式來調節內分泌，運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動可以使分泌恢復正常，像慢跑，瑜伽，跳繩等都是非常好的有氧運動。
總之，女人只有調理好內分泌也就是女性荷爾蒙的平衡，才能儘可能的避免生理功能的退化及全身其他器官的老化，讓女性氣色紅潤，神採光澤，也能使衰老的腳步放慢，留住青春魅力。
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