1 好好睡覺，睡眠占據了很大的一部分，好好睡覺，對自己的身體負責，也是對自己的狀態負責
2 不喝添加劑過多、過甜的飲料
3 濕氣對自己的身體影響很大，要想辦法去除
4要堅持運動，如果不方便，各種形式的運動長期堅持都是有效的
5 多吃五穀雜糧
6 健身前一定要熱身，防止身體拉伸傷害
7 吃飯八分飽為宜，不要太飽
8 多補充維生素，可以多吃水果蔬菜
9 不要長時間久坐
10 少吃宵夜，對胃的負擔很大
11 洗完頭一定要及時把頭髮吹乾，更不要頂著濕頭髮睡覺
12 冬天注意保暖，特別是腳踝還有腿
13 減肥的時候不要節食，管住嘴，邁開腿才是最佳選擇
14 不要吃太燙的食物
15 吃飯的時候要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽
16 少吃油膩生冷的食物，一定要對自己的胃好點
17 堅持泡腳，用溫開水泡腳，最好能微微出汗，能達到最佳效果
18 飯後不要立即取運動，最好半個小時以後
19 早起一杯溫開水很重要
20睡覺的時候不要張嘴睡覺
寫在結尾的話，
每天堅持一個好習慣，幫助自己更健康。
我們每個人都一樣，無論何時何地都要把自己的健康放在第一位，因為人生只有一次，有時候事情失敗了，和朋友鬧掰了，被領導罵了，失業了，我們也請一定要好好對待自己的身體，千萬不要以自己的身體為代價，畢竟身體是自己的，別人不愛惜，但自己一定要愛惜。
今天給大家分享20個健康小方法，願我我們都有一個好身體！
我是清風博子，日常分享成長感悟，感謝你的點讚與關注[比心][比心][比心]
