據德國《圖片報》報導，危險的內臟脂肪不只是胖子才會出現的問題，其實很多瘦人也會有。 報導稱，即使你照鏡子看不到啤酒肚或肥肉，說白了，你也可能有肥胖問題。因為很多人不知道的是，危險的體脂並不總是從外面可見。即使稱重顯示體重正常的人也可能受到肥胖的影響。
報導稱，你可能聽說過一種叫做內臟脂肪的東西。科學家們正在更好地了解它如何參與疾病的產生。
由於營養不當，這種脂肪在腹部包裹著許多器官，而它本身就像一個器官，但卻像一個發揮有害功能的器官。它與正常體脂不同，正常體脂是位於例如臀部等地方的皮下脂肪組織。它們有用處，因為它們使身體絕緣：例如，抵禦寒冷，並在忍飢挨餓時充當能量儲存器——儘管在我們這個卡路里充足的世界中很少會出現忍飢挨餓的情況。
危險的內臟脂肪會產生荷爾蒙和其他物質，促發炎症並削弱免疫系統。一個人的內臟脂肪越多，患心肌梗死、2型糖尿病甚至某些癌症的風險就越大。而且，正如在新冠大流行期間看到的那樣，內臟脂肪尤其還會加重傳染病的發展。免疫系統遭削弱後很難與病毒對抗。簡而言之：內臟脂肪是威脅健康的一顆定時炸彈。
體重並不總是可靠地表明你是否受到內臟脂肪的影響。在某些情況下，體重與身高的比例，即所謂的身體質量指數，也有欺騙性。根據羅伯特·科赫研究所的評估，大約1/3的成年人按身體質量指數來看「只是」超重而不是肥胖，但由於脂肪的不規則分布，他們仍然有內臟脂肪。即使在該指數正常的人中，仍有3%的人受到內臟脂肪影響。也就是說，即使瘦人也可能是肥胖者!
當鏡子和稱重器都無濟於事時，你如何追蹤危險的脂肪？科學家可以用磁共振成像來觀察脂肪組織的分布。體脂秤也可以提供線索。然而，在沒有醫生幫助的情況下，解釋這些線索並不那麼容易。對於非專業人士，最好的方法是測量腰圍。為此把捲尺放在腰部，而且要放在腰部最低的肋骨和髖骨的上緣之間，大約是在肚臍的高度。
女性腰圍超過80厘米、男性腰圍超過94厘米，患繼發性疾病的風險增加。女性腰圍超過88厘米、男性腰圍超過102厘米，患繼發性疾病的風險將顯著增加。
報導稱，如果想擺脫隱藏的內臟脂肪，那麼你能做什麼？單純的節食並不是快速恢復到基線體重的好方法。從長遠來看，改變生活方式、合理飲食和加強鍛鍊更有希望——最好是在專業人士的幫助下。在嚴重情況下，藥物和手術治療也是可行的。
來源： 參考消息
