補腎是永恆的話題，中醫養生，最強調天人合一，你知道嗎，我們腳上有個補腎三角區，藏著三大補腎金穴，強腰，壯骨，補腎陰陽，排毒驅寒，太厲害了！看完記得收藏起來。他們三個稱為，補腎金三角，分別是：大鐘穴，水泉穴和太溪穴。

都在在足內側，內踝骨里側，分別對應的是太溪穴，大鐘穴和水泉穴。

功能主治

太溪穴：在足踝區，內踝尖與跟腱之間凹陷中。

一般太溪穴，很多人都知道了，這是腎經的原穴，補腎陰也補腎陽，原穴能夠激發、調動身體的原動力，但調動起來後一定要把它儲藏起來，即儲藏到湧泉穴，這樣您就有健康的根基了。

所以像每天搓腳心、抓腳心、做金雞獨立、泡腳之類的保健方法，其目的就是為了打通腎經，引火歸源。

經常有人詢問，足跟痛怎麼辦，為什麼會痛？痛就是有淤血，停在那裡不動了，造成局部不通，不通則痛。您把好血引過去，把淤血衝散，自然就不痛了。

揉太溪穴，灸太溪，就會把腎經的氣血引過去。只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會把淤血衝散吸收，然後再循環帶走，自然足跟痛的問題就解決了。

大鐘穴：在跟區，內踝後下方，跟骨上緣，跟腱附著部前緣凹陷中。

大鐘，屬足少陰腎經的絡穴。大，巨大也。鍾，古指編鐘，為一種樂器，其聲渾厚洪亮。

大鐘穴， 古人起這個名絕不是瞎起的，為什麼叫「大鐘」？鐘不敲不鳴。所以它專門治療失聲的，一失聲就鳴不了，敲敲大鐘又能出聲了。因為當嗓子老說不出話來，除了咽炎問題，一般情況也是腎氣不足的表現。

這個穴位可以強腰壯骨， 補腎陽，因為它是絡穴，還可以補慢性腎氣虛的人。中醫說「久病入絡」，生病久了，自然會在絡穴上產生一種虛弱的感覺。要想補腎，平常就要多揉大鐘穴。

水泉穴：在跟區，太溪直下1寸，跟骨結節內側凹陷中。

一聽「水泉」這個名字，就能了解它是能使尿液通暢的，一通暢，體內的毒就能排出去。其功效就在於專門消水腫，治小便不利，小便不利就是剛上完廁所，兩分鐘又想上，每次就撒一點。這是典型的腎氣不足，西醫通常診斷為泌尿系統問題。

年紀大的人，一般就會出現起夜頻繁，尿頻尿急尿不盡的問題。如果排尿問題一直不解決，有的甚至拖到嚴重的，會出現尿毒症等導致腎透析，人難受病難治。所以中醫的「治未病」為己任，而穴位是最安全的保健和養生調治疾病的安全方法。

另外這個穴是郄穴，郄穴都治急性病。什麼是腎經上的急性病呢?比如說，急性泌尿系統感染、膀胱炎、前列腺痛證這些方面的問題。老年男性一般都有前列腺的問題，每天也要堅持刺激水泉穴，刮、灸。

養生保健

腎是藏精的。沒有腎精，就沒有腎氣，更別說有神了。所以要想精氣神好，就得先從補腎開始。

艾灸在3個穴位上，一般可以同時艾灸到。而且這裡也是艾灸引火下行的好選擇呢。