生活中不少人都會出現便秘的現象，並且還伴有明顯的腹脹、腹部堅硬以及消化不良、食慾差等一系列症狀表現。

　　而出現這些問題時，很多人會選擇吃一些無花果，達到排便的功效。那麼，無花果真的能夠起到通便效果嗎？

　　一、新鮮無花果清腸潤燥

　　新鮮的無花果當中含有非常多的膳食纖維，這些膳食纖維有著刺激腸道快速蠕動的作用。而且，無花果中還含有大量的果膠，會使得腸道更加的潤滑，從而達到促排便以及清腸的效果。

　　所以對於便秘患者來說，可以每天適當的吃一些新鮮的無花果，能夠起到治療便秘的效果。

　　二、無花果乾泡水促消化

　　新鮮的無花果有著很好的清腸潤燥功效，而如果食用無花果乾的話，也有著促消化，以及改善便秘的效果。

　　將無花果乾稍加清洗一遍之後，倒入適當的白開水，兩三分鐘後即可飲用，能夠起到清理腸道中一些代謝物的作用。或者是用無花果乾煮粥，能夠起到改善胃腸消化功能，以及健胃清腸等功效。

　　三、無花果葉茶調理腸胃

　　無花果對於腸胃，有著雙向的調理作用。如果出現腹瀉時，可以適當的食用無花果，達到輔助治療腹瀉的作用。而出現便秘時，可以食用無花果達到通便的效果。

　　另外，無花果的葉子可以炒製成茶，有著清熱潤燥解毒的功效，對於調理腸胃效果比較好。

　　由此可見，適當的食用一些無花果，確實能夠起到清腸、潤燥、促消化、通便的效果。除此以外，適當的吃一些無花果，還有著提高免疫力的效果。

　　因為無花果含有很多的胺基酸成分，這些胺基酸能夠很好的被人體吸收利用，對於消除機體疲勞有著很大的作用。

　　同時，無花果中含有大量的多糖，能夠起到抗衰老的作用。而且，無花果中的果酸類、各類維生素，以及碳水化合物和各種微量元素含量非常高，對於提高人體的免疫力有著非常重要的作用。

　　無花果雖好，但值得注意的是，如果一次性過多無花果，大量的纖維素會在腸道中吸取掉水分，很容易加重便秘現象。而且，無花果中的糖分很高，對於血糖高人群來說儘量不要吃。

　　另外，在吃無花果的時候，不要和寒涼、酸性食物一起服用，否則會使得胃腸受到嚴重刺激，對健康不利。