什麼是陰虛？什麼是陽虛？如何調理？
何謂陰虛
簡單來說，陰虛就是人體體液虧損。體內陰液不足，機體就失去相應的濡潤滋養，所以陰虛體質的人表現出一派燥熱不潤的徵象。
典型的表現有五心煩熱（雙手心、雙足心、胸口）、口渴咽干、喜食冷飲、面色潮紅、失眠多夢、盜汗、大便秘結、小便短赤、舌瘦而紅等等。
何謂陽虛
籠統的講，陽虛就是陽氣虛衰。陽氣有溫暖肢體，臟腑的作用，如陽虛則機體功能減退，容易出現虛寒的徵象。
典型症狀有手腳冰涼、喜食熱飲、腰膝酸軟、脫髮掉發、大便稀爛、小便清長、面色㿠白、唇色淡白、舌淡無苔、寡言懶動、神倦嗜睡等等。
陰虛怎麼調理
飲食方面可多吃甘涼滋潤的食物，如桑葚、黑芝麻、秋梨、百合、銀耳、蜂蜜、豆腐等。
也可以適當選用熟地、麥冬、玉竹、石斛、沙參、黃精、柏子仁、阿膠等中草藥煲湯或泡水喝。也可吃鴨肉，鴨肉滋養五臟之陰，清虛熱。
起居方面，應保證7～8小時的睡眠時間，23點前睡覺；遇事儘量冷靜、沉著，不良的情緒要及時發泄。
陽虛怎麼調理
飲食方面可多吃有溫補作用的食物，如胡椒、羊肉、生薑、韭菜、桂圓等，少喝綠茶和冷飲。
同時，可適當選用中藥材巴戟天、枸杞子、肉蓯蓉、山萸肉等煲湯或泡水喝。
起居方面，堅持20分鐘午休；多曬太陽，每次15～20分鐘，最好是曬背，也可以洗桑拿、泡溫泉等；並做好頭、背、腹、關節的保暖。
其實在臨床上有時候很難分清陰虛陽虛，所謂「孤陰不長，獨陽不生」，沒有絕對的陰，也沒有絕對的陽。
吉林日報社出品
作者：莊莊
策劃：韓雪潔
執行主編：於悅
編輯：馬賀
