夏季，由於天氣悶熱，很多有心臟舊疾的人容易勾起「老病根」：


心臟不適，有時連帶著左臂、肩背部也會有不適感，甚至有時腋下也會出現疼痛、 酸脹的症狀。


反覆發作的病症讓人心慌，那麼，我們有沒有什麼好的保養方法呢？


夏季養心，拍極泉！


極泉穴位於腋窩的中央、腋動脈搏動處。用手的四指輕按另一側膕窩中心，指下感到有動脈跳動處即是極泉穴。



作為手少陰心經的第一個穴位，極泉穴是心經脈氣所發之處，與心經的氣血通暢與否息息相關，因此，也常被大家當做「強心穴」使用。


臨床中，極泉穴也常用於冠心病、心絞痛、腦血管病後遺症等心腦血管病的治療。


對於心臟病患者或平素有心臟不適症狀的人，可以每天或隔天按揉極泉穴，每次持續3~5分鐘，以防治心絞痛、胸悶不適、心慌等。


由於極泉穴所在的位置不僅有動靜脈血管，還有大量神經及淋巴組織分布。


所以，按揉腋窩極泉穴時很容易觸及神經而出現酥麻感是正常現象。


中醫學認為，按揉極泉穴出現強烈酥麻感是得氣的表現。


因為，得氣之於患者，就表現為自覺的酸、脹、麻、重等反應。


所以，大家在按揉極泉的時候，也要通過調整按揉角度，尋求「得氣」之感，才有更好的收效。


極泉穴，是「消氣穴」


夏季時通常還有一個問題，就是人容易情緒化。


當情緒一上來，即便是回到空調間，也很難解除心中煩悶，這個時候大家不妨按摩自己的極泉穴。


按摩極泉穴可以很好地緩解燥熱引起的心情煩躁，情緒不穩。


具體方法如下：雙臂交叉於胸前，雙手按對側腋窩，用手指適度地按摩捏拿，每次按捏約3分鐘。


然後，左手上舉，用右手手掌拍打左腋下，再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反覆操作5遍。


夏季養心湯


01

冰糖蓮子湯


材料：蓮子100g，冰糖適量。


做法：將全部的蓮子放入水中洗淨後,再泡入冷水中約1小時至微軟。取一鍋,放入瀝乾泡過的蓮子,再加水適量。煮至蓮子熟透，加上冰糖，溶化後，出鍋盛碗中。


注意：蓮子心脾胃虛者慎用。


02

蓮子百合木瓜湯


材料：蓮子（帶芯）15~20g，百合15g，茯苓15g，青木瓜1個，紅棗3枚（去核），排骨400g，瘦肉50g，鹽適量。


做法：青木瓜切開，去皮、核，切塊，排骨、瘦肉先飛水。上料同放入鍋內，加適量清水，武火煮沸後，轉文火煲1~1.5小時，以鹽調味即可。


功效：滋陰清熱，健脾，養心安神。


03

桂圓金桔茶


材料：金桔1~2個，龍眼肉3~5顆。


做法：將金橘洗淨，在其中間切一口(不要切斷)，然後放入杯中，並加入龍眼肉以開水沖泡即可。


功效：健脾養血，疏肝行氣。適用於體質偏虛寒或心脾兩虛所致失眠、健忘、心悸等不適調理。


注意：穴位按摩和藥膳食療不能代替藥物和治療，當出現因心梗或其他原因引起的突發劇烈心痛等情況時，應儘快前往醫院就診。