腳是人的第二心臟，人有腳，就好像樹有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。腳對人體的養生保健作用，很早就引起古人的重視和研究。

泡腳對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話：「富人吃補藥，窮人泡泡腳」，可見泡腳的作用很大。

每天用熱水泡腳，到底是養生還是減壽？醫生終於說出了大實話

醫生：泡腳泡對了是養生，泡錯了就是減壽！

【泡腳的5個好處：】

1.幫助我們祛濕排毒

很多時候，我們都會飽受著風寒濕病的困擾。對此，如果說我們的風寒濕毒比較多的話，我們就可以經常在睡前泡泡腳。

既可以很好的幫助我們促進身體的血液循環，還可以很好的幫助排出濕毒，排出身體裡的毒素。對於預防風濕病是很有好處的。

如果說，我們經常出現風濕病，經常感覺到身體內的濕毒比較多的話。我們就可以經常泡泡腳，來幫助身體祛除毒素。對於我們的身體健康很有好處。

2.提高免疫力

在寒冷的秋冬季節，許多人都出現了手腳冰涼的症狀。如果此時可以通過合理的泡腳來驅寒，往往對人體免疫功能的提高有利。

免疫能力增強後，人體對抗外來病毒入侵的能力也會增強，這樣就不容易在秋冬季節感冒了。

3.助眠

熱水泡腳藉助高溫，能夠給刺激穴位和血管。泡腳能夠在加速下肢血液循環的同時，大腦血流量也會相對減少，從而讓自身產生一定的睏倦感。

而且腳掌的神經和血管分布相對密集，底部更有無數神經末梢都和大腦中樞系統相連接，溫度稍高的熱水泡起來更有幫助。

在刺激足部末梢神經的同時，還會對大腦皮質產生一定的催眠作用。從而讓大腦處於輕鬆舒適的狀態下，對睡眠有一定幫助。

4.幫助釋放壓力

現在社會壓力越來越大，有的人長時間處於高壓環境中，會感覺到身心疲憊。很容易失眠，大腦疲勞，在這種狀態下不妨去泡泡腳，可以讓身體保持輕鬆。

在泡腳後循環保持良好，全身會更加舒坦。有的人到了秋冬季節手腳持續冰冷，而在泡腳後保持溫暖狀態，同樣也會舒適許多。可見，想要釋放壓力，保持全身輕鬆，泡腳可以幫助實現。

5.有助於血液循環

秋冬許多人會感覺到手腳冰冷，其實是血液循環不暢通的關係，用熱水泡腳可以達到促進血液循環的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠。

另外，在中醫理論中，泡腳還有益於其他全身性的疾病，比如說風濕、關節炎、感冒等常見疾病。只要堅持每天泡腳，可以起到減緩症狀的保健作用。

但很多人卻不知道，泡腳看似簡單的一件事情，也有很多注意事項。若是堅持錯誤的泡腳方式，也很容易會給健康帶來隱患，甚至還要面臨著截肢的風險。

關於泡腳的4個誤區，不可不知！

1.泡腳水並非越燙越好

許多人喜歡高溫水，但他們不知道溫度過高會在低溫下灼傷皮膚，血液循環過快也會導致不適和虛脫，這對心腦血管疾病患者尤其不利。

浸泡雙腳時，水溫應控制在38到45度之間。泡腳時，你可以喝一些溫熱水來驅走身體裡的寒冷。

2.泡完腳後不要立刻睡覺

泡完腳之後，人都會進入一個比較慵懶的狀態，也會有困意來襲，很多人會借著這個困意入睡。

但事實上，泡完腳立刻睡覺並不提倡，如果想要達到最佳的養生效果，不妨趁著泡完腳後，雙腳發熱時進行一個簡單的按摩。並及時做好雙腳保暖工作，這樣更有利於身體健康。

3.泡腳時間不要過長

泡腳時應該避免時間過長，很多人經常長時間泡腳，可能會導致心臟負擔加重。因為本身泡腳的過程中血液循環就會加快，如果長時間的泡腳，此時血液循環速度過快，對心臟會造成影響。

因此平時泡腳的過程中需要合理控制好時間，一般泡腳的時間在15分鐘左右即可。這樣就能夠促進身體健康，又不容易帶來負擔而影響心臟功能。

4.中藥泡腳效果差

很多人用中藥泡腳一兩次，發現作用不明顯，就覺得中藥泡腳效果差。

這個想法是錯誤的，大家都知道，中醫中藥療法在療程方面都是比較長的，所以中藥泡腳需要堅持一段時間，才能看到明顯的效果。

注意：這4類人泡腳，就是在「自找麻煩」

1.出現糖尿病足的人

據了解，出現了嚴重的糖尿病最好不要泡腳，因為很多糖尿病患者在發病過程中會引發糖尿病足這種併發症。

而糖尿病足出現之後足部皮膚抵抗力下降，容易出現潰瘍、感染的表現，皮膚組織已經受到損傷。如果依然有泡腳的行為，容易對受損的皮膚組織造成刺激，有可能會導致局部不良症狀更加明顯。

因此，存在糖尿病足最好不要盲目泡腳，以免身體負擔加重帶來不良影響。

2.靜脈曲張患者

患有靜脈曲張的人越來越多，及時治療就很重要。靜脈系統出現損壞，泡腳的時候血液循環速度增快，而靜脈回流卻無法正常，會讓靜脈負擔更加嚴重。

讓下肢充血明顯對病情造成不利影響，所以這類人群也是不能泡腳的。

3.有下肢動脈閉塞的人

一旦出現了下肢動脈硬化而導致下肢動脈閉塞，下肢可能會出現發涼、發麻的問題，還會出現間歇性跛行。

如果用過燙的水去長時間泡腳，就會導致下肢的細胞耗血量增加。而它並不會增加太多下肢血液的供應和回流，反而會導致問題加重。

4.心腦血管疾病、低血壓患者

用熱水泡腳會引起血管擴張，加速血液流向全身，導致回心性血流量減少，容易引起心臟、大腦、腎臟等重要器官供血不足。

對於有心腦血管疾病、低血壓的人群來說，就會增加他們的發病風險。