很多慢性疾病讓患者們覺得苦不堪言，殊不知在臨床有70%左右的慢性疾病都和睡眠有關。那麼，哪些軀體的症狀或疾病和睡眠息息相關？目前在我國有多少人群正在遭受失眠的困擾？

本期特邀浙江省名中醫、杭州市中醫院臨床心理科主任中醫師張永華，帶你了解心身疾病。

01

導致睡眠問題的3大因素

1天生易感因素

有些人天生就容易失眠，從4、5歲開始，其睡眠質量可能就比較差。

這種易感因素通常與遺傳和個性相關，個性方面可以表現為比較敏感、做事比較細緻。

2壓力過大

現代人的壓力來源有很多，包括經濟、物質、名利、孩子等方面。

除了工作時間內的8小時，現代人在工作時間之外也不能放鬆，要麼加班要麼忙於家庭瑣事。

3現代生活方式

現代人的生活方式造就了許多「現代病」，失眠就是其中一種。

對於以前的人們來說，家裡沒有電燈、沒有電視，天黑了之後就只能睡覺。

如今，時代的發展讓人們沒有了白天黑夜之分，夜生活比較豐富，甚至一天24小時都可以沉浸在娛樂項目之中。

現代人的睡眠時間在慢慢減少，就寢的時間也在往後推遲，目前成年人平均就寢時間比20年前推遲了2個小時左右。

不僅如此，就寢後人們往往還會繼續看手機，這也更加加重了睡眠方面的問題。

02

心身疾病需心身同治

心身疾病是指一組以心理因素為主要誘因，表現為軀體不適、功能異常、器質性改變等症狀的疾病。

如因睡眠不好而引起的斑禿，若使用藥物或生發素去治療，效果並不明顯。

當其睡眠狀態改善後，其脫髮情況才會有所減少，甚至長出新的頭髮。

從中醫的角度上看，治療這類疾病的時候需先治心或者心身同治。

過去許多與心理、睡眠相關的內科疾病、慢性疾病的都未能得到很好的重視和治療。

而自從現代醫學從生物學模式轉變為社會-心理-生物模式後，也有許多醫生開始重視心身疾病的治療。

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睡眠與慢性疾病息息相關

身體是一個整體，當睡眠、情緒受到影響，心理出現波動時，全身上下都會出現問題。

如失眠可以誘發皮膚、骨骼肌肉、呼吸系統、循環系統、消化系統等各個器官與系統的疾病

張主任表示，在出現這類疾病時，需全身調治才能治其根本。

如常見的食道反流，其誘因除了飲食不規律、過於辛辣，還有一個是情緒問題。

病人在接受西藥治療後，情況會得到暫時的緩解，但如果睡眠和情緒的問題沒有得到解決，其病情會反覆發生。

對於一些完全是由睡眠或者情緒引起的情況來說，可以逐步停用消化科的藥物，只需要把睡眠和情緒調整好，情況就能得到解決。

生活中，有部分朋友想要備孕、補腎、養血補氣，但調理下來效果總是不盡人意，可能就是因為睡眠存在著問題。

對於備孕的朋友來說，睡眠不好會引起月經時間失調，而月經時間失調不利於懷孕，所以，備孕時期有一個好的睡眠也很關鍵。

（養生大國醫）