大多數人都知道長時間吸菸喝酒會獲取多種有害物質，從而給身體造成傷害，嚴重時會帶來疾病，其中有的人肺部受損，肝臟細胞變性壞死，都和長時間吸菸喝酒有關。如果能去了解這些行為影響多麼明顯，自己也有的情況下及時糾正，才能為健康保駕護航。當然，除了吸菸喝酒外男性早上起床後有其他錯誤習慣，一樣很傷身。

1、持續憋尿

良好習慣養成是保持健康的前提，除了吸菸喝酒會傷身，早上起床後男性持續憋尿，帶來的影響廣泛。遵循正常排尿原則，補充足夠水分，經過循環和代謝尿液產生，先在膀胱儲存，達到一定量會想要排尿，能及時上廁所解決，除了保護膀胱，還能避免腎臟、尿路、前列腺受到傷害。

但有的人經過一整晚睡眠，起床時想要排尿卻總先做其他事情，有憋尿行為，後續去排尿會感覺很困難，容易尿滯留，而這種習慣還會給多個器官帶來傷害，有引發疾病的可能。需要做到有尿及時排掉，而不是持續憋尿。

2、不吃早餐

人體每天要獲取足夠量的食物，才能保持全身循環代謝良好，營養物質提供可以維持生命活動，增強免疫能力。

但如果持續不吃早餐，起床後處於飢餓狀態，想要控制體重減少熱量提供，因此持續不吃早餐，會導致人體所需要的重要營養和能量缺乏，不良後果是血糖不穩定、胃部病變、肝臟受損、還會讓免疫能力下降。需要按時吃早餐，還要在吃早餐過程中把握細節，包括葷素合理搭配，營養全面獲取，保持清淡口味。

3、不講衛生

吸菸喝酒帶來的傷害相對嚴重，如果男性早上起床後不講衛生，沒有及時洗漱，一樣有健康隱患。

經過一整晚的睡眠，睡醒及時洗臉保持清醒，再通過漱口刷牙保持口腔乾淨衛生，必要的情況下可以洗個澡，身體清潔工作做好，減少污垢累積，避免細菌滋生，才能建立強大的免疫屏障，避免某些病原體趁虛而入。如果不講衛生，多個部位衛生條件差後細菌大量滋生，可能入侵身體引發健康問題。

由此可見，不良行為多種多樣，每個人的生活方式，行為舉止不同，對身體影響有差異。但如果能去了解哪些行為有隱患，保持正確態度及時糾正，或許還有挽回的機會。