1、你可能不需要減肥,但可能需要祛濕,或者某一個階段你需要祛濕。肥胖並不是人人都有,濕氣卻是人人都有。現在的人,不是在祛濕,就是在祛濕的路上。

2、祛濕太火,所以很多人跟風祛濕,胡亂祛濕,結果濕氣不但沒有去掉,反而更多了。記住一句話,祛濕千萬條,安全第一條,千萬不要被風靡全國人人都在用的祛濕方法迷惑了雙眼,只有適合你的祛濕方法才是王道。

3、濕氣,是中醫六淫之一,讓我們生病的有六種外界因素,它們分別是:風寒暑濕燥火,濕氣就是其中之一。濕氣,用最通俗地話來說,就是身體裡面的水太多了,但是千萬別把濕氣等同於水,因為濕氣有無形與有形之分,有形的就是多餘的水,無形的是瀰漫在身體各個部位的類似水蒸氣一樣的東西。

4、濕氣最大的危害是什麼?記住一句話,濕氣是陽氣的敵人,養生就是養陽氣,濕氣會阻礙陽氣的運行、升發、流動,從而讓我們全身的氣血流動緩慢。當你陽氣不足的時候一定要想到是不是身體濕氣太多了,當你身體濕氣太多的時候一定要想到是不是陽氣不足了。

5、濕氣到底是什麼鬼?濕氣是一個非常狡猾的鬼,它從來不單獨作戰,常常與風邪狼狽為奸成為風濕,與寒邪勾結成為寒濕,與熱邪抱團成為濕熱。濕邪是非常頑固的鬼,頑固到什麼程度呢?就像油入了面,你想把油從面里弄出來簡直太難了。所以對於濕邪,中醫有一句話叫做:千寒易去,一濕難除。對付濕邪我們要一定要打持久戰。

6、有小夥伴皺了皺眉,問那濕邪到底從哪裡來的呢?從哪裡來?多數人的濕邪都是吃出來的。記住,以下貪吃眾生最容易產生濕邪,喜歡吃甜品的人,喜歡吃肉的人,喜歡喝冷飲的人。

7、不運動也是濕氣來源之一,還有久居濕地也容易招惹濕邪,比如長年居住在陰暗潮濕的地下室。

8、濕氣有三大特點一定要明白,第一大就是濕氣容易下沉,這個應該很容易理解,俗話說人往高處走,水往低處流嘛。濕氣屬於陰邪,有水的性質,所以容易下沉,喜歡侵襲陰暗的部位,比如下肢,比如關節,比如腳趾等。

9、濕氣第二大特點就是黏膩不爽,因為濕氣是一種阻礙氣血運行的邪氣,所以會讓身體各種不爽,比如頭髮不爽,油膩膩的,舌頭不爽總覺得髒兮兮的,口腔不爽,總覺得黏糊糊的,臉上不爽,油乎乎的,大便不爽,特別粘馬桶或者不成形,還有女人的白帶不爽,總之身體出現不爽利的症狀都是濕邪惹的禍。

10、濕氣第三大特點就是非常重濁,濕氣是一種濁物,是一種沉重的濁物,所以會讓你感覺很沉重。讓你的頭很沉重,像裹了一塊濕毛巾一樣,讓你的四肢感覺很沉重如灌了鉛一般,讓你的腰感覺很沉重像掛了五千個銅錢一般,讓你的身體感覺很沉重。總之,如果你感覺自己的身子很重,走路一點不輕盈,總覺得很累,老想躺著,不用懷疑,趕緊祛個濕吧。無濕一身輕啊。

11、如果你還不明白自己到底有沒有濕氣,那就告訴你一個秘訣,如果你是胖人,不用想了一定有濕氣,因為胖人多痰濕。瘦人是不是一定沒有濕氣呢?瘦人通常情況下濕氣不多,但也不排除局部有濕氣。所以我們再看第二個條件,看舌頭,如果舌頭中間非常厚,說明一定有濕氣。另外,女人與男人相比,女人更容易有濕氣,因為女人屬陰,陽氣不足,又不喜歡運動,還喜歡吃陰性的食物。

12、千萬不要胡亂祛濕,否則濕氣沒有去掉,反而傷了脾胃,傷了陽氣,傷了陰。

13、祛濕不等於利水,不等於利尿。很多人用紅豆薏米祛濕,暫時會有一定效果,但是紅豆薏米就是利水,只解決濕氣的去路,並不解決濕氣的來源,何況薏米偏寒,天天喝長期喝很容易傷脾胃傷陽氣。

14、祛濕也不等於出汗,有小夥伴天真的以為,既然濕氣是因為身體水多了,那我天天去汗蒸館出一身大汗豈不是就是祛濕?結果濕氣沒有去掉,反而把自己弄得心血虛,因為他不明白汗血同源,汗為心液,正常的出汗是排毒,過度的發汗損失的是心血啊。

15、祛濕最重要的一點是什麼?重要的話說三遍,健脾,健脾,健脾!祛濕不健脾就是耍流氓。諸濕腫滿皆屬於脾。脾虛才是濕氣源源不斷產生的根本原因。可是現在很多人一邊在祛濕,一邊在損害脾胃,產生的濕氣比去掉的濕氣還要多。

16、祛濕千萬別忘記補陽氣,因為濕為陰邪,需要陽氣來化。陽氣一升,濕氣就會消散。就好比太陽一出來,烏雲就會散去,陰霾就會消失,大地變得乾爽。陽氣是濕氣最好的克星。

17、利水可以祛濕,前面說過利水是祛濕的一個小方法,是治標,不治本。但有時候標太嚴重,治標也是必須要的。利水祛濕是什麼概念呢?就好比給一個城市修下水道,一個城市的排水系統修得好就不用擔心洪水。

18、祛濕千萬別忘記補氣,千萬別忘記行氣,只有氣足了氣順了,身體的濕氣才更容易去掉。中醫把這種祛濕的方法叫作風勝濕。風能勝濕,如何理解呢?就好比一塊濕毛巾在沒有陽光的情況下如何讓它乾爽?吹風機就可。補氣行氣就等於給身體刮一陣風,讓風把這個濕氣吹掉。尤其是肝氣鬱結的人,祛濕的時候別忘了行氣理氣。

19、芳香可以化濕,濕氣是一種污濁的東西,芳香的東西可以抵抗污濁,芳香的食物或者藥物可以叫醒人的脾胃,讓脾胃健運起來,讓脾胃打起精神幹活,這樣濕氣就容易被運化掉。所以,古人有一個很優雅的祛濕的方法就是聞香,在潮濕的屋子點燃一根香,讓香氣繚繞屋子。芳香化濕最典型的代表就是藿香正氣散。

20、解表可以祛濕。這個有點類似汗蒸,不同的是解表只是把身體的毛孔打開,微微出汗,把濕氣排出去,而不是汗蒸大汗淋漓。

21、對於濕熱體質的人來說,祛濕最好的方法就是用苦寒的藥來清熱利濕,黃柏黃連黃芩是苦寒燥濕的典型代表。但是不可久服。

22、祛濕最好的藥是什麼?有小夥伴說是茯苓,有小夥伴說是薏米,有小夥伴說是荷葉。這些都不是最好的,最好的一味祛濕藥非白朮莫屬。因為白朮解決濕氣的來源,白朮是從根上祛濕的一味藥,白朮直接健脾,健脾祛濕才是王道。

23、最後,小夥伴們肯定要問,那祛濕最好的方子是什麼呢?很抱歉地告訴你,沒有最好的方子,只有更好的方子,更好的方子就是適合你體質的方子。硬要說最好的方子的話,只勉強推薦張仲景的苓桂術甘湯,因為這個方子直接針對中焦脾胃濕氣的,脾胃是濕氣的來源,所以這個方子是祛濕的鼻祖方,是基礎方,後世演變的各種祛濕方子都是在這個方子的基礎上加減而來。

24、苓桂術甘湯方子很簡單,四味藥:茯苓、桂枝、白朮、甘草。茯苓利水滲濕,桂枝昇陽祛濕加理氣祛濕,白朮健脾祛濕加芳香化濕,幾乎把各種祛濕的方法一網打盡了,治標又治本,不可不謂千古祛濕第一方。

25、對於不方便煎藥的人來說,推薦一個祛濕非常平和的中成藥,參苓白朮散。非常緩慢的祛濕方子,補益作用強,一邊補一邊祛濕,適合身體虛弱又有濕氣的人。

26、祛濕最好的方法是啥子?九個字:管住嘴,邁開腿,情志舒。

其實,祛濕最關鍵的不是等有了濕氣再去用各種藥祛濕,而是在濕氣還沒形成的時候就把濕氣扼殺在萌芽狀態之中,不產生濕氣才是祛濕的最高境界。