宋氏三姐妹一直是世界關注的焦點,她們三姐妹都有一個共同的特點,就是長壽。讓人難以想像的是宋美齡從小身體就不好,而且因為乳腺癌還動過三次手術,為何她能活到106歲呢?
宋美齡出生在大家族,從小家中便給了她極其優渥的生活環境。後來嫁給了蔣介石,也是一直過著養尊處優的生活,在養生和養心兩方面她都是有著得天獨厚的條件的。40歲時她被查出患有乳腺癌,她便只身前往美國接受治療。因為有了良好的醫療條件,為她的健康長壽增加了保障。
當然僅僅靠醫療條件並不能維持一個人的長壽,宋美齡在平日喜歡吃菠菜和西芹。根據書中記載,她幾乎每頓飯都有這兩樣菜。
菠菜有「營養模範生」之稱,它富含豐富的營養素。還有極其強大的醫藥作用,養血,止血,通腸導便,防治痔瘡。西芹具有降血壓、鎮靜、健胃、利尿等療效,也是一種保健蔬菜。兩者一起食用,排毒養顏效果特別好。所以宋美齡即使到晚年時,皮膚也是吹彈可破,光潔通透的。
宋美齡還有一個喜好就是按摩,每天晚上臨睡覺前,都會有兩名護士為她進行全身按摩。醫生說這樣的全身按摩可以加速血液循環,能增強自身抵抗力。除此之外,她還很喜歡曬太陽。在美國蝗蟲谷的房子中,宋美齡專門建造了一座玻璃房,只要有太陽就會進來躺著曬曬。據分析,經常曬太陽可以延緩衰老,增強人體的免疫功能。
相對於以上三個習慣而言,宋美齡的第四個習慣則是常人無法堅持的。就是規律的作息時間,她每天11點以後睡覺,第二天9點以後起床。每天吃5頓飯,每頓只吃5分飽,從不貪食。
當然長壽的秘訣最關鍵的還是心態好,晚年的宋美齡遠離政治後修身養性,為她的健康長壽提供了巨大的保障。