注意午睡時間及姿勢。
午睡時間最好控制在30分，1小時之間，過長或過短都不利於身體。午睡時間最好在下午2點至4點之間，這是身體自然的疲勞期。午睡時間選擇在這個時間段，可以更好的緩解疲勞。
而且午睡最好不要趴桌子，應該選擇一個比較舒適的位置坐下或平躺，以保持身體的自然姿勢。廣東廣州一學生就拍到同款睡覺壓手。手指發紫淤血變色。
對此，拍視頻的喬同學回應：視頻拍完就將其叫醒了，人沒事，長時間會壞死，快點叫起來。網友看到紛紛提醒快將其叫醒，稱自己就是睡覺時壓手，把手神經壓死了。
奉勸睡覺千萬別壓手！觀察員sunny提醒大家趴在桌上睡覺時，頸椎呈扭曲狀態，導致頸椎疲勞和疼痛。
18歲以前如果經常趴桌上睡覺，則容易引起頸椎畸形。此外頭枕手臂趴桌上休息，還會影響呼吸血液循環和神經傳導。因此不少人趴了一中午後會發現，不僅沒有達到休息的目的，甚至會加重疲憊感。所以趴在桌上睡覺時，對健康是非常不利的。學生們也真的是很累的。睡眠不足真的建議推行午睡睡躺椅，既舒服又節省空間。最主要的是有利於孩子們的健康。
在辦公室的你，如果實在不行就弄個趴趴枕，為了脊柱健康請不要再趴桌子上午睡了。
下期我們來說說怎麼科學。午睡，觀察員sunny。
