五一小長假，相信大家不是回家，就是出去遊玩的路上。
假期也少不了各種聚餐，宴席，無論是朋友聚餐還是家人聚餐，餐桌上最少不了的就是喝酒。
對生活中的一些人來說，在某些情況下卻不得不喝酒，那麼問題來了。
在不得不喝酒的情況下，可以做一些什麼事情，來使自己達到「千杯不醉」的效果呢？
喝酒時記住4個小妙招，就能「千杯不醉」，酒桌上悠然自得
1、不要空腹喝酒
若經常性空腹喝酒，會使酒精很快的被人體吸收，喝不到兩三杯就會出現醉酒的現象。
此外還會對腸胃造成一定的傷害，嚴重的刺激胃腸黏膜，容易導致各種胃腸疾病，比如胃炎、胃潰瘍、胃穿孔等疾病，會嚴重的傷害身體健康。
2、提前喝牛奶
牛奶中的脂肪不容易消化，可以保護胃腸黏膜，可以減少酒精透過胃壁進入血液的量。
另外喝進去的牛奶還可以讓酒精得到稀釋，可以很好的減少酒精對胃黏膜的刺激，也可以促進酒精代謝。
牛奶富含蛋白質，這些蛋白質進入胃部，可以減少酒精的吸收速度，也可以很好的保護身體。建議在喝酒前1個小時左右喝250ml左右的純牛奶。
3、吃點下酒菜
喝酒之前吃點下酒菜可以起到保護腸胃和增加喝酒舒適度的作用。
酒中的酒精對腸胃黏膜傷害很大，喝酒時吃點下酒菜，墊墊肚子，可以保護我們的腸胃。白酒的味道無非是苦、澀、酸、辣、甜，空口喝白酒會有難以下咽的感覺，配點下酒菜無疑能讓喝酒時感覺更加的舒適愜意。
需要注意的是，再好的酒、再好的下酒菜都只能適當的飲用，過量飲酒不僅會對身體造成危害，還會導致各種健康問題，如肝臟損傷、大腦損傷等。
因此，適量飲酒是非常重要的。
4、喝酒時可以多上廁所
喝酒時多上廁所是正常的生理現象，主要是因在喝酒過程中會大量出汗，從而導致身體內的水分大量流失，而且酒精具有利尿作用，可以促進腎臟的排尿。
此外，喝酒時吃下酒菜也會增加上廁所的次數。
需要注意的是，過量喝酒對身體造成的傷害可不是一點點。
酒中的酒精會傷害到消化系統，對胃黏膜造成一定的損傷，從而會引起慢性胃炎、胃潰瘍、消化不良等胃部疾病。
此外，酒精會使血容量下降，導致血壓降低，嚴重者可能出現昏迷、休克等症狀，同時還會對心肌造成損傷，容易誘發心力衰竭等疾病。
長期喝酒會加重肝的負擔，容易導致肝硬化，嚴重者還可能出現肝癌的情況，還會導致酒精傷害到腦部的神經，從而引起患者記憶力衰退、注意力不集中等各種症狀。
此外，喝酒還會引起其他健康問題，如大腦損傷、肝臟損傷等，因此建議適量飲酒，不要過量飲酒。
同時，在喝酒前後也需要注意保護身體，如喝酒前喝牛奶保護胃腸黏膜，喝酒後適當進行休息和補充水分等。
因此，建議適量飲酒，不要過量飲酒。
對必須外出喝酒或喝得特別少、易醉的朋友，只要記住以上這4個小技巧，在關鍵時刻還能成為餐桌上的救星。
當然，還是那句老話---這酒，還是少喝吧！
