在電視劇中經常出現這樣的橋段，一個算命先生攔下路人說：「你印堂發黑，必有血光之災」。
這是迷信說法，印堂位於兩眉之間，但如果你得知自己印堂位置的顏色明顯深於其他皮膚，要注意了，可能是肝臟在求救。
《黃帝內經》中把肝比喻為「將軍之官」。肝臟負責人體脂肪、蛋白質、糖類這三大營養物質的消化吸收，一旦出現了毛病，人體的健康就會出現隱患。
肝臟對於人體至關重要，稱之為將軍器官一點也不為過。及時發現肝臟病變的信號很重要！
一、肝臟病變有5個信號，千萬當心
當肝臟功能出現異常時，身體會發出一些「求救信號」，一旦發現身上有這些症狀，要及時就醫。
1.看手掌，要警惕「肝掌」
正常情況下，人的手掌顏色應該為淡紅色。罹患肝病的患者，手掌兩側大小魚際以及指尖處,可能出現明顯的粉紅色斑點、斑塊，患處受到壓力後會變成白色，壓力消失後會恢復至原先的粉色。
2.臉色暗淡無光，眼圈發黑
罹患肝病的患者中，大部分會出現「肝病面容」，表現為皮膚發黃、發黑，其中又以眼眶發黑最為多見，同時還會有皮膚乾燥以及色素沉著的表現。
3.全身皮膚黏膜黃染，出現「黃疸」
肝功能異常時，身體對於體內膽紅素的代謝會出現異常。大量的膽紅素在體內會隨著血液循環流向身體各處，引起身體各處出現「黃染」，最早出現黃疸的部位一般為眼瞼、面部，發展到後期會出現全身性的黃疸表現。
4.出現「蜘蛛痣」
蜘蛛痣多會在頸部、胸前以及顏面部出現，具體表現為中心一個紅點向周圍放射（擴張的血管），因形似蜘蛛而得名。在按壓中心紅點後，周圍放射的血管會消失，壓力消失後會再次出現。
5.食慾減退，大小便異常
肝病患者由於尿液內的尿膽原、膽紅素等含量上升，會導致尿液異常發黃，即便是喝足了水，尿液依舊會非常黃。除了小便異常外，肝病會讓患者體內的膽汁分泌顯著減少，或出現膽道梗阻致使膽汁無法正常進入到十二指腸內，這樣一來患者排出的糞便會呈白色的陶土樣。此外，肝病還會讓患者出現明顯的食慾下降，看見油膩的食物就想吐。
二、5點不良習慣，是誘發肝病的「利器」
肝病一開始往往只是有炎症，但如果炎症持續發作，進一步刺激肝臟內纖維組織增生或者變硬，若此時患者自身免疫功能異常，則很可能發生癌變。
如果已經查出有肝臟疾病，這5件事別再做了，多難都要戒掉：
1.不合理的膳食結構，脂肪堆積
現階段大家的生活條件普遍較好，不必再為了一日三餐而發愁，但隨之而來的是很多人飲食營養過剩。長期攝入大量高脂肪、高熱量的食物，肝臟無法及時代謝，會導致大量脂肪堆積在體內，繼而容易誘發肝病發生。
2.過度飲酒
酒精在進入體內後需要通過肝臟進行代謝，長期大量攝入酒精會導致肝臟負擔加重，發生功能性損傷的機率會顯著增加。且在飲酒的同時往往會攝入高脂肪的食物，給肝臟帶來的傷害也會成倍增加。
3.濫服藥物
「是藥三分毒」這句話是有科學依據的，肝臟是體內主要解毒的臟器之一，可參與藥物的代謝。生活中存在有很多存在肝毒性的藥物，盲目濫用會導致肝臟功能受損，甚至會誘發肝衰竭。
4.經常吃霉變食物
霉變的食物內很可能會含有黃麴黴素，而黃麴黴素是個具有很強毒性和致癌作用的物質，進入體內後容易引起急性肝損傷。而長期慢性中毒則會誘發肝纖維化、肝硬化，乃至肝癌發生。
5.肝炎病毒
我國肝癌的患者中，近9成都與肝炎病毒相關，其中又以B肝病毒危害最大。
三、做好這5點，肝病不易找不上門
1.控制體重
權威期刊《胃腸病學》上的一項研究指出，患脂肪肝的患者，降低>5%的體重可以讓超半數患者的症狀緩解；當體重下降>10%時，該數值可達到90%。對於體重超標的人群而言，一定要儘早減重。
2.均衡飲食
飲食對於肝臟健康也很重要，想要保護肝臟健康，飲食的重點要保證脂肪、蛋白質、維生素以及微量元素等均衡攝入，不挑食、偏食，不要盲目攝入大量高脂肪的食物。日常可以適當多吃新鮮的水果蔬菜、魚類，肉類適量吃即可。
3.適當運動
運動可促進全身的血液循環速度加快，同時可改善體內的新陳代謝速度，對於改善肝功能以及外周的胰島素抵抗有一定幫助。建議每次運動的時間不少於30分鐘，每周至少進行5次運動，注意要長期堅持哦。
4.保持充足睡眠
當人處於睡眠狀態時，肝臟也同步進入了休息。一些長期熬夜的人，肝臟會無法得到充足的休息時間，「加班加點」的幹活，這樣一來肝臟很容易過勞，以至於出現功能性損傷。建議養成早睡早起的好習慣，每天的睡眠時間維持在7~8小時。
5.定期肝癌篩查
肝癌篩查對於預防肝病非常重要，年齡在40歲以上的人群建議1~2年進行一次肝臟B超以及甲胎蛋白篩查，而一些有肝炎病史、家族內有肝癌病史以及長期飲食習慣不良、體重超標的人群，最好3~6個月進行一次篩查。當然，具體的篩查時間以及項目還是要遵醫囑。
肝臟健康對於每個人而言都非常重要，想要養護肝臟，需要先從生活中的細節做起，上文提到的你都學會了嗎？
參考資料：
[1]肝病大多是作出來的！身體出現這5種異常，可能是肝臟在"求救"….科普中國.2022-03-18
[2]《肝好不好，看手掌就知道？識別肝臟的「求救信號」》.生命時報.2023-03-18
[3]《【科普】肝臟有5大「天敵」！小心這些肝癌誘因！很多人正在「中招」……》.湖北省人民醫院.2022-07-24
[4]《脂肪肝怎麼連累心血管的？有這6種表現要查肝功》.生命時報.2022-09-26
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