近日,話題「醫生提醒不要頻繁清嗓子」登上熱搜,引發大家對「咽喉」的關注。

這個自帶存在感的器官把控著身體要塞,上通鼻腔口腔,下為食道入口,既有吞咽功能,又是呼吸道的門戶……

喉嚨不舒服,很可能是身體的疾病徵兆,光靠「清嗓子」無法解決問題。

《生命時報》邀請專家分析頻繁清嗓的危害,並解讀咽喉給出的異常信號。



受訪專家

中山大學附屬第一醫院咽喉專科主任醫師 雷文斌

四川大學華西醫院耳鼻咽喉頭頸外科副主任醫師 呂丹

清華大學附屬北京清華長庚醫院耳鼻咽喉頭頸外科主治醫師 曲玥


每一次清嗓子,聲帶都在劇烈碰撞

正常說話vs清嗓子時,喉嚨里分別會發生什麼?

  • 正常說話時

聲帶黏膜波呈規律性波動,兩側聲帶輕輕接觸發出聲音。

  • 清嗓子時

兩側聲帶會相互劇烈撞擊,導致咽喉疼痛和聲音改變。

// 頻繁用力清嗓子還可能造成聲帶出血、聲音嘶啞、出血性聲帶息肉、咽喉黏膜水腫、急慢性咽喉炎等問題。有些韌帶鬆弛的老人,用力清嗓子後甚至可能使位於喉部的環杓關節脫位。

大多數人反覆清嗓子是因為覺得喉嚨不舒服,臨床上將這種咽喉異物感或黏液感稱為「咽異感症」;焦慮、抑鬱、緊張情緒等也可能導致清嗓子。


聲音嘶啞超2周要警惕


喉部是個運動器官,一些神經系統、消化系統甚至內分泌系統的疾病,往往最初都是影響喉部,通過嗓音疾病表現出來,因此切勿忽視嗓子不舒服。

聲嘶常見的原因有喉部本身病變,如急慢性炎症、聲帶息肉等;喉外傷,如軟組織或軟骨損傷等;還有喉部最常見的惡性腫瘤,喉癌。

由於喉癌初期症狀與咽喉炎相似,易被忽視,不少患者往往到了晚期才發現。

聲音嘶啞超兩周一定要看醫生

1. 炎症導致的嘶啞往往會在兩周內消失,超過兩周的聲音嘶啞往往提示有器質性病變。

如果是感冒、慢性咽炎等引起的,經過用藥治療或隨著時間的推移,症狀會逐漸緩解。

2. 在嚴重程度上,不隨「休聲」緩解的聲音嘶啞和漸進性的聲音嘶啞,也提示可能有器質性病變,需要就診。

3. 如果聲音嘶啞伴隨其他喉部或全身表現,比如咽喉痛、發熱、呼吸吞咽困難、進食飲水容易嗆咳等,更需要及時就診。


7件事增加咽部舒適度


咽喉不適會發生在各年齡段,教師、播音員、客服等經常用嗓的人群更要注意,做到以下幾點讓咽部更舒適。

避免過度用嗓

適度減小說話音量,教師等職業用嗓者鼓勵用麥克風。注意控制情緒,長時間大聲喊叫、大哭、大笑都傷聲帶。

戒菸戒酒

喉癌的發病年齡集中在40~70歲,且男性多於女性,吸菸飲酒者喉癌發病率高。

菸草燃燒產生的苯並芘可致癌,且煙霧可引起黏膜水腫和出血,使上皮變厚、鱗狀化。長期飲酒易刺激黏膜,使其變性。

放慢說話語速

成年女性說話時每秒聲帶振動大概200~250次,成年男性說話時每秒聲帶振動100~150次,如果長時間飛快說話,聲帶也會很「累」。

少吃刺激性食物

比如辛辣食品,瓜子、花生等炒貨,燒烤,過酸、過咸、過甜的食品等。

調整生活作息

長期生活不規律、疲勞,可使身體免疫力失調而引發炎症。要避免熬夜、身體疲勞,注意適時緩解壓力。

保持環境空氣清新

多開窗通風,保證工作及居住環境的室內空氣流通,少去空氣不流通的場所。戶外空氣品質差的時候,外出要戴口罩,阻隔塵霾或過敏原。

重視咽喉不適感

當咽部有異物感、發癢,聲音嘶啞,經常咳嗽或嗆咳,吞咽時有異物感,痰中帶血或咳血時,應及時就醫,早期診斷和治療有助恢復。▲

本期編輯:徐夢蓮

版權聲明:本文為《生命時報》原創,未經授權謝絕轉載。