吸菸損害健康、浪費金錢、影響形象，是普遍知道的事情，但我們身邊的菸民，不僅沒有少，好像多起來了，調查結果也證實了，我國菸民總數約3.2—3.5億人，持續上升，年齡跨度多在15—70歲之間，特別是成年男人，平均每5個人，就有2人是菸民。


為什麼菸民數量這麼多？其中有新增的，有堅持抽到老的，有想戒菸但一直猶豫的，有戒掉又復吸的，各種情況都有。雖然每年因吸菸直接引起的死亡人數超過百萬以上，但對菸民觸動不大，原因多是從「煙」的魅惑去找。


香菸中的焦油、尼古丁成分，是讓菸民感到過癮、快樂和難以解除的關鍵，尼古丁的成癮度很高，讓菸民一口接一口地吞雲吐霧，感到非常興奮和輕鬆，且大約每2個小時就想抽菸，或在起床後、飯前餐後、睡覺前抽菸的感覺特別強烈，原因是尼古丁使人上癮，代謝半衰期只有2個小時左右。


雖然尼古丁在每支香菸中的含量約8毫克，實際上進入身體後，被吸收的量不到1毫克，尼古丁致死量約60毫克，所以老菸民一根接一根抽，一天兩包，好像也沒啥影響，但尼古丁會累積，對菸民的遠期影響較大，受損的器官含呼吸整個系統、心腦血管系統、消化系統、神經系統等。

但有的香菸，尼古丁被人體吸收的量遠不止1毫克，這就比較麻煩，意味著「減壽、增病、促癌」的機率大大提升，有的煙甚至是市面上的暢銷品種。


第一種：低價過濾嘴香菸

特點：每包多在8元以下，基本是廉價品牌。

菸葉品質不太好，或是高檔煙的尾料，或加入香料調整口感，包裝簡單，尼古丁和焦油的含量高，老菸民抽起來感覺是嗆、辣、沖，後勁比較大，不習慣的人需要一段時間才能調整過來。

第二種：軟盒煙

特點：每包多在25元以上，超過50元的也不少，屬於高檔煙。


菸葉較高檔，包裝更捨得下功夫，味道調和更醇厚，燃燒後的煙味減少了周圍人員的牴觸，但同樣有較多的焦油，甚至焦油量比平價煙更高，對肺、口腔、咽喉的傷害加重。

第三種：細杆香菸

特點：價格較高，煙杆比普通香菸細一半左右，女士和中老年菸民愛抽。


細杆煙的身形比普通香菸纖細，有人認為每支的有害物質含量肯定會少一些，這是一種錯覺，被成功的營銷遮住眼了。細杆煙每支的焦油含量並不比普通香菸少，到頭來健康沒了，買煙的錢又沒少花，這個冤大頭當得令人無語。

第四種：假煙

特點：口感或和正品煙相差無幾，或第一口就知道是假煙，有的點燃後冒較多黑煙。


假煙一方面偷逃了稅收和品質監管，另一方面可能技術不過關，再一方面可能是非法渠道進入國境，使香菸質量打上問號。經常抽假煙的菸民，健康的影響可想而知，有的假煙製作過程中，菸絲都是發霉的。

第五種：電子菸

特點：非常流行，口感獨特，便於攜帶，營銷手段多樣。


電子菸是加入了煙油、香精，實際上煙霧對呼吸道、肺部的影響並不低，初衷是幫助戒菸，實質是另一種換了包裝和式樣的香菸。電子菸的危害小，其實是一種幻想。

第六種：薄荷煙

特點：加入了薄荷醇，以及有興奮作用的可替寧填充，人吸入後口感上佳，且回味無窮。


薄荷煙對菸民是一個驚喜，但對身體而言是一種驚恐，因為不僅香菸的損害沒有變，焦油的污染沒有減，又加上了使人容易興奮的物質：可替寧，等於長期服用激素，人更容易變得蒼老和神經衰弱。

第七種：旱菸/自捲菸

特點：成本低廉，旱菸自產自銷，北方多見於煙杆抽吸，南方以「水煙筒」的形式出現；自捲菸是沒有過濾嘴的、用煙紙自行捲起來的一團菸絲。


國外有研究說旱菸的危害小，是在各方面都「很理想」的情況下出爐的，研究結果水分很大。菸絲的品質沒有保障，容易串味、發霉，品種參差不齊，後勁足，對肺部和神經系統的影響非常直接。菸民中的老年人，嗆咳嚴重，多是這些菸絲的影響。

第八種：受潮煙

特點：菸民個人習慣，成條囤煙，時間長了，保管條件簡陋，容易受潮霉變，長斑、長霉點，有異味。


發霉的香菸，如同發霉的食物，裡面的有害物質一樣不少，而且隨著點燃的作用，全方位作用與菸民和周圍的人，危害更大。

第九種：吸了兩三口的煙

特點：菸民比較儉省，捨不得扔掉，放入煙盒中，下次再抽。

有害物質繼續存在，且集聚在過濾嘴周圍，過濾嘴的效果大打折扣，形同虛設，菸草對口腔、鼻腔、肺部的損害加大。


第十種：煙屁股

特點：放在菸灰缸里一段時間，有時確實買不到煙，或沒有存煙，菸癮發作，拿來應急。

抽菸屁股，是資深菸民幹過的事情之一，確實是沒有辦法的辦法。但煙屁股的過濾嘴，已經失效，菸絲可能發霉，與已經燒焦的菸絲混合在一起，危害效果疊加，傷害更大。

抽菸這個注意那個防止，不如戒菸，戒不掉，還是菸民個人的原因。不要等到壽命減少、身體受損，癌症登門的時候，再去後悔，感慨，戒菸，什麼時候都不晚。