國際護胃日又稱國際養胃日。2006年的4月9日被國際自然醫學和養生工程研究會、世界健康管理聯盟定為第一個「國際養胃日」。

2022年4月9日是國際護胃日，據統計，我國胃病發生率高達85%。中國醫師協會等機構的一項調研數據顯示，慢性胃炎等消化道疾病發病呈現明顯的年輕化趨勢，我國23-34歲慢性胃炎患者的比例逐年上升。

「胃」是我們每天吃喝都需要用到的器官，它的健康至關重要！今天我們就來講講我們常見的胃病之~慢性胃炎。

慢性胃炎分為淺表性和萎縮性兩大類，淺表性胃炎幾乎所有人做胃鏡都會有，而慢性萎縮性為胃炎會增加胃癌風險。

慢性萎縮性胃炎多由慢性淺表性胃炎發展而來，一般來說，常出現以下臨床表現：

（1）胃脘部脹滿

在慢性萎縮性胃炎中，胃脘部脹滿不適較為多見，有的患者感覺胃部痞悶或胃脘有堵塞感，甚至腹部、脅肋部、胸部也感到脹滿，噯氣頻頻。

（2）胃脘部疼痛

胃脘部疼痛可以單獨出現，但多數情況下是與胃脘部脹滿同時出現。呈脹痛、隱痛、鈍痛，急性發作時也可出現劇痛或絞痛。疼痛部位一般在胃脘部，少數可出現在脅肋部、腹部、背部或胸部，胃脘部有局限的壓痛或深壓不適感。有的患者僅感胃脘部不適或難受，無可名狀。

（3）燒心及消化不良症狀

患者自覺胃脘部灼熱或嘈雜不適。常常出現食慾減退，甚至無食慾，或雖有食慾但進食後感胃脘脹滿不適或消化不良。

（4）大便異常及虛弱症狀

大便以秘結多見，常數日1次，少數患者可表現為便溏。病程較久者可出現消瘦、疲乏無力、精神萎靡等虛弱的症狀。

對於慢性萎縮性胃炎的預防，主要從飲食做起，同時積極治療淺表性胃炎，從而控制慢性淺表性胃炎發展為慢性萎縮性胃炎。定期複查胃鏡。

飲食注意

1、應戒菸忌酒，避免使用損害胃黏膜的藥物，特別是NSAID,如阿斯匹林。

2、避免過熱、過咸和辛辣食物，積極治療慢性口、鼻、咽部感染病灶。保持良好的心情狀態。

3、避免高脂肪食物，因為高脂肪食物、酒、糖類、巧克力會使括約肌放鬆，造成回流，所以如果有胃灼熱的症狀，就應避免這些食物。

4、細嚼慢咽助消化，細嚼慢咽對消化絕對有幫助，應該徹底咀嚼食物，使食物充分與唾液混合。

5、飲食有規律，注意定時定量進食，切不可飢一頓飽一頓或不吃早餐，尤其應避免暴飲暴食。

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來源： 宣武普外