「睡覺手機放床頭充電」會害你變胖！專家曝原因

現代人手一機，甚至生活已經被手機制約，時不時要拿出來滑一下才安心。過度使用手機對眼睛、手指、頸椎不好已經是大家都知道的事實，沒想到就算沒使用也可能對人體有危害，專家就警告別把手機放床頭充電睡覺，否則會害你變胖！

根據外媒《Dailymail》的報導，英國曼徹斯特大學研究人員指出，人體需要在漆黑一片的環境中才能產生足夠的退黑激素，而退黑激素不僅用於調節人體生理時鐘，也與進食後的能量轉換有關。因此，若是睡眠時間不夠或晚上睡覺時接受到光線，褪黑激素的分泌就會被擾亂，進而影響人體消耗熱量。

科學家賽門博士 (Simon Kyle) 表示，尤其某些3C產品在充電時發出的短波藍光對睡眠和新陳代謝的影響最大，雖然其亮度不足以照亮一整個房間，但仍會干擾身體機制，藍光就是最具破壞性的光線。

此外，牛津、劍橋和哈佛等大學過去也有研究報告顯示，睡眠不足會對身體健康造成嚴重的危害，例如癌症、心髒病、糖尿病和肥胖症。因此，賽門博士建議在睡前幾個小時就關閉手機、平板、電腦等設備，以減少接觸人造光源，「如果你能在夜晚處在一個全黑的環境，重現前工業時代的光景的話，或許就能改善肥胖這個文明病」。