大家好！我是楊醫生，本篇文章關鍵內容「按摩注意區」，下面為你科普相關知識。

養生不僅僅是對於健康負責，也是為了年輕，延緩身體衰老。可想而知，一個注重養生的人，他是飲食清淡有潔的，不喜歡垃圾食品，並且睡眠也保證早睡早起，不慵懶，喜好鍛鍊，這樣的人往往更加健康。

隨著現在的人們越來越懂得養生之道，並且對於很多女性來說，時不時也會定期去按摩。但是在女性身上有兩個部位不建議按摩，或許因按摩不當造成一些影響，建議女性多加注意，不要讓別人按摩這兩個地方！

女性身上「2個地方」，不要讓人隨意按摩，別任性妄為！

1.乳房

很多女性喜歡去美容院疏通乳房，認為這樣可以避免乳腺增生和腫塊。有些按摩師真的很擅長幫助疏通乳房，但有些按摩師可能沒有足夠的經驗或技巧，力道把握不好，有可能損傷乳腺。

更可怕的是，手的觸摸不能確定腫塊的性質。如果腫塊不好，有惡變傾向，揉捏過程中的這個操作，可能會導致乳腺癌細胞擴散到血液中。

進一步會導致乳腺癌提前轉移，並且如果在按摩時加入精油，精油中含有植物性雌激素，它會刺激乳腺癌的生長。

2.腰部

有句話是這麼說的，「男人的頭是女人的腰」，女人的腰不能隨便碰，腰部有很多非常重要的器官，尤其是腎臟。腎臟對於男性和女性來說都是非常重要的器官，女性朋友也要護腰、護腎。

尤其是在月經期間，很容易腰酸背痛，有些女性朋友會捶打腰部，這樣不利於身體健康，還會影響經血的排出。如果經常捶打或按摩腰部，會降低腰部的承重能力，還可能增加腰肌勞損的發生率。

這三個部位可適當按摩！

1.腳部

腳上有一個穴位，在肝經上，太沖穴，在腳背上，大腳趾和第二腳趾之間，女性常按摩太沖穴，以解氣，讓氣慢慢散去。而且，按摩太沖穴可以疏肝解郁，舒筋活絡，對於改善乳腺增生也有很好的效果。

女性朋友要注意，按摩時最好選擇推拿，晚上睡前或早上起床後，效果會更好。但是切記飯後不要馬上按，要休息半小時，月經期間不能按。

2.鼻翼兩側，小指尖

鼻翼兩側有手陽明大腸經，用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側，有益大腸健康，可緩解便秘或腹瀉症狀，小指端有少陰心經。經常按摩有利於心臟的健康，尤其是心慌、胸悶、暈車、暈船等症狀時，捏住小拇指的末端，可以迅速緩解。

3.腹部

腹部消除腹部脂肪，防止便秘，腹部是養生專家非常重視的養生「堡壘」。中醫稱腹部中央的肚臍為「神闕」，刺激調理腹臍，可益肺固腎，安神寧心，疏肝利膽，激發三焦，防病強身。

揉腹對動脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管病、肥胖症等也有很好的輔助治療作用。雙手交叉，按壓肚臍，用力適中，同時保持自然呼吸，在肚臍周圍按順時針方向揉搓腹部。

擴展：女性適當按摩的好處

1.緩解壓力

按摩的過程一定是自我放空的狀態，社會的變更發展會留下很多壓力。對於長期忙於工作和生活壓力的成年人來說，按摩是一種享受，是讓你暫時緩解疲勞，按摩的其他部位個人很難操作，但腹部可以自己操作。

躺在床上，聽著喜歡的音樂，慢慢揉著腹部，一定很舒服吧！而且，揉捏的過程還能刺激胃的蠕動，減少腹脹的可能性。

2.促進體內新陳代謝

血液循環增加後，人體可以分泌更多的激素，比如腎上腺素，可以更好的促進體內的新陳代謝，最終起到提高人體免疫力和抵抗力的作用！

3.幫助睡眠

女性如果經常按摩腹部，可以保持愉快的心情，睡前按摩腹部，可以有效緩解失眠症狀，有助於穩定血壓，降低動脈硬化的風險。

對於高血壓患者來說，經常按揉腹部可以安神，達到睡前的平靜心態，從而更好地入睡，對於睡眠質量的提高有好處，大家可以適當按摩！

你了解了嗎？