幾點睡覺最養心？
睡覺是個大事。中國中醫科學院廣安門醫院南區醫學博士張雪。
人這一輩子最重要的兩件事，就是吃飯和睡覺才能身體好。
那麼您知道最養心臟嗎？今天我就給大家總結了一下，當人處於睡眠狀態時，心率就會變慢，心臟運作就減少，也算是一種休息方式。
到了晚上十點是心臟休息的最佳時間。按時睡覺會讓我們的五臟六腑得到放鬆和調整。如果晚上11點不還沒有睡覺，就會影響到身體的排毒，不僅讓心臟勞累，也會傷害到其他臟腑器官。
另外髒休息要規律，不要晝夜顛倒，保持良好的生物鐘才是關鍵。可能有一部分人，而是躺在床上翻來覆去睡不著，或者半夜睡，一會兒就醒了，或者早上醒的特別早，整個人也感覺非常的乏力疲憊。
說到這，張醫生要提醒大家最養心的自我恢復能力是有限的。如果長期這樣睡不著，出現睡眠障礙，就必須採用一些才能改善。比如在專業醫生的指導下，服用一些助眠藥物或者中醫中藥調理，這些都是可以的，來避免睡眠障礙，給我們身體帶來更大的危害。
如果視頻前的您最養心，確實有睡眠障礙的，這些問題，長期沒能得到改善，留言"失眠"，我來幫助大家解答分析。
